สวัสดีค่ะ คือเราควบคุมอาหารในแต่ละมื้ออะค่ะ ลดหวานมันเค็ม ลดแป้งเน้นโปรตีนเพิ่มผัก+ออกกำลังกายด้วย จาก100>>83

ทีนี้ตอนนี้เราเริ่มทำงานอะค่ะ เราเห็นพ่อเราทานเพรียวคอฟฟี่(พ่อเราเป็นเบาหวาน) เราก็เคยทานนะคะ ก็รสชาติอร่อยดี บางครั้งเราก็รู้สึกง่วงอะค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบรสชาติของกาแฟดำ🤣 ชาเขียวไม่น้ำตาลก็ฟ๊าดฝาด จะสอบถามว่า จะทานกาแฟเพรียว ตอนเช้าวันละ1แก้ว จะมีผลกระทบอะไรไหมคะ