เคยสังเกตคนส่วนใหญ่ที่วิ่งเป็นประจำ
มีหลายคนที่ดูแลตัวเอง หุ่นดี สมส่วน
แต่มีบางคนที่อ้วน ตัวตัน หรือลงพุง

คนที่รูปร่างสมส่วนคงไม่ต้องพูดถึงมาก
เพราะน่าจะดูแลตัวเองดีรวมถึงอาหาร
แต่คนที่วิ่งแล้วยังอ้วนลงพุง หรือดูแก่กว่าวัย ตรงนี้ อยากถามผู้รู้
เพื่อเป็นแนวทางที่ดี ว่า อาหารแบบไหน
ที่ควรรับประทานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
หรือให้พลังงานที่ดีไม่สะสมตกค้างจนทำให้เสียสุขภาพจนทำให้หุ่นพัง แล้วพากันบ่นว่า ยิ่งวิ่งยิ่งอ้วน หรือ ยิ่งวิ่งยิ่งหน้าแก่

ขออภัยกับข้อความด้านบนนะคะ
ไม่มีเจตนาจะว่าหรือพาดพิงถึงใคร
เพียงถามเพื่อขอความเห็นจากผู้รู้เท่านั้น