หยุดเชื้อโรคร้าย ด้วยการล้างมือบ่อยๆ และล้างมืออย่างถูกวิธี

ส่วนใหญ่เรามักจะเผอเรอนำมือมาหยิบของกินเข้าปาก เผลอแคะจมูก เผลอขยี้ตา ปัจจัยเล็กๆน้อยๆเหล่านี้แหละที่เสี่ยงให้เราติดเชื้อโรคได้ง่ายที่สุด ไม่ว่าจะเป็นโรคไข้หวัดทั่วไป ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคอื่นๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงนี้ ที่มีการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ถึงพยายามเน้นย้ำว่านอกจากใส่แมสแล้ว การล้างมือบ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงลงได้เยอะจริงๆ 

แต่ทว่าการล้างมือแบบรีบๆ อาจไม่ได้กำจัดเชื้อโรค หรือสิ่งสกปรกออกไปได้อย่างหมดจด  ดังนั้นเวลาล้างมือเราต้องฟอกสบู่และขัดถูกมืออย่างน้อย 20 วินาทีขึ้นไปนะครับถึงจะเริ่มสะอาด ส่วนขั้นตอนวิธีการล้างมือที่ถูกต้องมีอะไรบ้าง มาดูกันครับ

1. ล้างมือด้วยน้ำเปล่าก่อน ถ้าล้างด้วยสบู่เพรียวๆ ไม่ใช้น้ำ มือจะเหนียวนะครับ 


2. กดสบู่และฟอกฝ่ามือ วนแบบนี้ทั้ง 2 ข้าง


3. ฟอกหลังมือซ้าย โดยใช้ฝ่ามือขวา เสร็จแล้วทำสลับข้าง


4. ฟอกฝ่ามือ โดยฟอกง่ามนิ้วด้วย


5. ฟอกหลังนิ้วและข้อนิ้วมือด้านหลัง โดยงอนิ้วมือและถูกกับฝ่ามือ


6. ฟอกนิ้วหัวแม่มือซ้ายในอุ้งมือขวา เสร็จแล้วทำสลับมือ


7. ฟอกปลายนิ้วและเล็บมือขวาด้วยฝ่ามือซ้ายด้วยการหมุน เสร็จแล้วทำสลับอีกข้าง


8. ฟอกข้อมือทั้งสองข้างให้ทั่ว ทุกขั้นตอนใช้เวลาล้างรวมกันประมาณ 40-60 วินาที


9. ล้างน้ำเปล่าอีกรอบให้สะอาด


10. เช็ดมือให้แห้ง


** เพียงเท่านี้มือของเราก็จะสะอาด ปราศจากเชื้อโรคอย่างแน่นอน อย่าลืมล้างมือบ่อยๆ และล้างมือให้ถูกวิธีกันด้วยนะครับ หมอเป็นห่วง...