สวัสดีค่ะเรา หนัก50 สูง162 เอว26 คืออยากจะลดรอบเอวอ่ะค่ะจาก26ให้เหลือสัก24,25(อยากลดส่วนอื่นด้วย)ก็เลยอยากรู้ว่าการเล่นฮูล่าฮูปช่วยอะไรได้บ้างไหม(ฮูล่าฮูปที่เล่นหนักประมาณ2กิโลครึ่งค่ะ)นี่เคยออกกำลังก

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

เราฝึกเล่นฮูลาฮูปครั้งแรกค่ะ ผลปรากฎว่ามันหล่นใส่เท้าค่ะ คือหมุนไม่เป็นค่ะ พยายามหมุนเร็วๆแต่ก็หล่นค่ะ ห่วงหนักประมาณ2.1กก.ค่ะ มีน้ำข้างใน ความจริงอยากลดเอวค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้พักไปก่อน เพราะเ

ทำไงดี เราเล่นฮูลาฮูปไม่เป็น ฝึกมาหลายวันแล้วก็ยังไม่เป็น ตกแล้วตกอีก ก้มเก็บบ่อยจนหน้ามืด5555 ล่าสุดตกใส่เล็บเท้า เจ็บสุดด ;( ใครมีเทคนิคดีๆ เล่นเป็นเร็วๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะค้าาาา ขอบคุณค่าาา

    คือเราออกกำลังกายมาได้1เดือนแล้วค่ะหมุนฮูล่าฮุปทุกวัน​ แต่อยากเพิ่มการออกกำลังกายมาอีกอย่างคือการซิทอัพเราตั้งใจว่าจะซิทอัพเช้า50​ เย็น50ครั่ง​ แต่เราไม่สามารถทำต่อเนื่องที่เดียว50ครั่งร

พึ่งเริ่มออกคะ หมุนไป1 ชม. มันร้อนรอบเอวเลย มันช่วยลดไขมันส่วนหน้าท้องเอวได้ไหมคะ ผู้รู้ข่วยแนะนำหน่อยจ้าาา

คือเราหนัก 69 กิโล ก่อนเล่นก็ลดเหลือ 65 ไปแล้ว บอกเลย ตอนหนัก 67-69 ใส่กระโปรงนักเรียนคับ ตอนช่วงบ่ายๆ หลังทานข้าวเที่ยงค่ะ แต่พอเล่นฮูลาฮูปได้สองวัน ตอนนั้นน้ำหนักก็ประมาณ 65-66 กระโปรงนักเรียนนี่คั

เจาะสะดือมาได้สองเดือนกว่าแล้วค่ะ รู้สึกเจ็บมาตลอดเวลาโดน มีเหมือนหนองไหลตลอดเวลาเลื่อนจิวขึ้นลง อยากถอดค่ะ แต่มันหมุนไม่ออก แก้ยังไงดีคะ ทำไงให้หมุนออกและแผลแห้ง