ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

แนะนำฟิตเนสใกล้แมคโครจรัญ37 ราคาไม่แรงมากหน่อยค่ะ

ผมกำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนสครั้งแรกครับสอบถามคนที่เล่นเวทนะครับ คือผมสงสัยว่าช่วงพักระหว่างเซตประมาณ1-2นาทีเนี่ยเราต้องลุกออกจากเครื่องหรืออุปกรณ์ให้ไหมครับ

อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)

ขอคำแนะนำหน่อยครับ วันก่อนกลับไปฟิตเนสหลังจากที่ห่างหายไปนาน วันนี้ปวดแขนกับขามากครับ เหมือนกล้ามเนื้อจะตึงๆ

จะย้ายไปหางานทำที่ภูเก็ตครับ เลยว่าถ้าได้งานได้ที่พักแล้วจะเจียดเวลา ไปออกกำลังกายในฟิตเนสบ้างครับ

คือผมเป็นมือใหม่ออกกำลังกายครับ ผมออกตามคลิปแล้วคนทำดูหอบเหนื่อยมาก แต่ผมทำแล้วไม่ค่อยหอบเลย แต่หมดแรงมากกว่า แบบนี้เกิดจากอะไรครับ

คือผมกำลังหาฟิตเนสแถวอ่อนนุชอยู่ครับ อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่รู้ที่ไหนดีไม่ดีบ้าง เลยอยาได้คำแนะนำหน่อยครับ พี่ๆพอจะมีที่แนะนำไหมครับ

หาเพื่อนออกกำลังกายfitnessแถวแจ้งวัฒนะค่ะ ยิ่งน้ำหนักตัวมากยิ่งดี😁 เพราะนี่ก็80kg+ค่ะ จะได้ลดไปพร้อมกัน😅 เราต้องใช้แรงใจอย่างมาก หรือไม่น้ำหนักเยอะ แต่อยากหาเพื่อนก็มาออกกำลังกายไปด้วยกันได้นะคะ😊 ป.ล

เอลคานิทีน ช่วยเรืองอะไรบ้าง ทานตอนไหนดีสุด ยี่ห้อไหนดีสุด  เเนะนำหน่อย ออกกำลังกายเเบบไหน จำเป็นไหมสำหรับคนออกกำลังกายอยากกล้ามชัดขึ้น