สวัสดีครับผมมีเรื่องอยากจะถามคือว่าหลายวันที่ผ่านมาผมก็อยากลดนํ้าหนักมากแต่ด้วยเรื่องว่าความเคยชินผมตั้งแต่เด็กกินยังเดียวไม่เคยออกกําลังกายแต่ผมโตมาผมมีเพื่อนที่หุ้นดีไม่อ้วนเวลาผมเล่นบอลรู้สึกอึดอัดมาก ก็เลยวางแผนไวว่าจะทําไว้คือ 27 ก.พ. 63 จนถึงวันนี้ 1 มี.ค. 63 ผมตั้งเวลาปลุกนะครับแต่ว่าเคยชินเลยปิดนาฬิกาแล้วนอนต่อแบบนี้ตั้งแต่ 27 จนถึง 1 ผมเลยอยากถามพี่ๆว่าผมควรทําไงดีครับผมรุ้สึกว่า มันมืดแล้วแบบอยากออกมากๆๆแล้วอยากผอมควรออกกําลังไงครับ ผมอยากใช้เวลา แค่ 1 เดือน 15 วัน ขอบคุฯคับ ขอบคุนที่แชร์ความรู้ให้ผมนะครับ
อยากออกกําลังกาย อยากหายอ้วน