วันแรกของการเลิกบุหรี่
แรกเริ่มเดิมทีก็ใช้บุหรี่ในการเข้าห้องน้ำ หรือ เวลาอยู่คนเดียว หรือ ตอนคิดงาน และหนักเข้าก็จัดไปทั้ง กาแฟ+บุหรี่ พร้อมกันในคราวเดียว หวังว่า มันจะได้เพิ่มประสิทธิภาพของการขับถ่าย มาหลายๆปีที่ผ่านมา ทั้งกาแฟและบุหรี่ไม่ให้ทำให้การขับถ่ายมันดีขึ้นตรงไหน ตรงกันข้ามท้องอืดและแสบท้องมากขึ้นกว่าเดิมมาก รักษาอาการกรดไหลย้อยหลายปีมาก แต่ไม่ยอมเลิกบุหรี่ แต่....
เมื่อสองวันก่อน มีอาการแสบกลางอก หายใจไม่ค่อยจะโล่ง เลยคิดว่า 25 ปีที่ผ่านมา ควรสังคายนา ให้มันพ้นๆไปจากร่างกายได้แล้วก่อนถุงลมโป่งพอง จะเข้ามาทำให้ชีวิตยากขึ้น...
เป็นคนรักสุขภาพครับ กินอาหารคลีน ออกกำลังกาย ดูมันย้อนแย้ง จนต้องซ้อนตาดำกับสังคม(ออ! อายุปัจจุบัน คือ 50 ปีแล้ว) แน่นอน สหายเยอะ แต่โชคดี ที่ไม่ดื่มเหล้าเลย เบียร์ก็ไม่ เพราะดื่มทีไรก็หายใจไม่ออก (เหล้าตัดไป) เหลือแต่บุหรี่อย่างเดียว 
บางคนถามว่า เลิกก็แค่หยุดสูบ จริงครับ แต่วันแรกที่งดนี่แหระ (นอนไม่หลับครับ แล้วก็มีอาการหนาวแบบแปลกๆขนาดห่มผ้าหนาๆก็ไม่อุ่นขึ้น เป็นแบบนี้สักพักแล้วก็ค่อยดีขึ้น อยากจะถามพี่ๆไปที่เลิกบุหรี่ได้แล้วว่า อาการถึงจะดีขึ้นอีกนานไหมครับ 
 
เตรียมมะนาวและน้ำดื่มขวดเล็กติดตัวตลอด