หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีแอพอันไหนใช้บันทึกผลการกระโดเชือกง่ายๆไหมครับ จะเอาไว้ดูพัฒนาการ กับ บันทึกประวัติการกระโดด
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เป็นป้อนมือธรรมดาก็ได้ครับไม่ต้องใช้การแกว่ง เพราะตอนกระโดดไม่ชอบเอาโทรศัพท์ผูกไว้กับตัวครับ
การบันทึกก็พื้นๆเลยครับ เช่น วันนี้ กระโดดไปเซ็ตละกี่ครั้ง โดดกี่เซ็ต อะไรแบบนี้
ถ้าไม่มีคงจดลง excel ครับ > <
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามเกี่ยวกับการกระโดดเชือกค่ะ
เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม
สมาชิกหมายเลข 1990655
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
ถามหน่อยคะ เกี่ยวกับ การกระโดดเชือก
ขอถามคะ ถ้า น้ำหนักเกิน 90 กระโดดเชือกได้ไหมคะ ถ้ากระโดดได้ควรเริ่ม เซ็ตละเท่าไร กี่เซ็ตคะ มีวิธีกระโดดที่ถูกต้องไหมคะ ถ้ากระโดดเชือกไม่ได้ ควรออกกำลังกายอย่างอื่น เช่น อะไรบ้างคะ ขอบคุณสำหรับคำต
สมาชิกหมายเลข 1291928
ออกกำลังกายแบบนี้ เพียงพอจะทำให้น้ำหนักลงได้หรือไม่
ผมเป็นมนุษย์เงินเดือน ทำงานประจำ จันทร์-ศุกร์ เข้างาน 9 โมงเช้า เลิก 6 โมงเย็น อายุ 31 ปี สูง 183 ซม. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 88 กก. เป้าหมายลงมาที่ 84 กก. ภายในเดือนมิถุนายนนี้ การนอน 7-8 ชม. ต่อคืน ก
สมาชิกหมายเลข 4121587
อยากให้ลูกผอมแต่เอาอุปกรณ์ออกกำลังกายลูกไปซ่อนหรือทิ้ง?
คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ
สมาชิกหมายเลข 8320565
กระโดดเชือกสูงมั้ย
หนูอายุ 13ค่ะ สุง 153-154 แต่เพื่อนหนูสุง 156++ ทค.เลยค่ะ หนูเลยจะโดดเชือกทุกวัน ควรโดดวันละกี่รอบดีคะ กี่นาที แล้วหนูมีโอกาศสูงมั้ย เมนหนูมาแล้ว เวลาหนูโดดเชือกหนูโดดแบบเขย่งด้วยค่ะ (พ่อสุง171 แม่163
สมาชิกหมายเลข 8332615
อายุ14อยากสูงครับ
ผมอายุ14ปี ตอนนี้สูง161 น้ำหนัก70 ครับ (ที่หนักเพราะเมื่อก่อนยกเวทเลยหนักกล้ามเนื้อด้วยครับ) ตอนนี้รู้สึกว่าเตี้ยกว่าเพื่อนในรุ่นเดียวกันมากครับ ช่วงนี้ผมก็เพลาๆเรื่องเวทมาบ้างแล้วครับ มาโดดเชือก ว่าย
สมาชิกหมายเลข 7901321
เตรียมตัวฝากครรภ์อย่างไรให้ไร้กังวล
เตรียมตัวฝากครรภ์อย่างไรให้ไร้กังวลการฝากครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่มือใหม่ หรือคุณแม่ที่ผ่านประสบการณ์มาแล้วก็ตาม เนื่องจากสูตินรีแพทย์จะเข้ามาช่วยในการดูแลสุขภาพ
VEJTHANI HOSPITAL
กระโดดเชือกวันแรกๆเหนื่อยมาก แต่พอโดดบ่อยๆแล้วไม่ค่อยเหนื่อย การเผาผลาญมันจะได้เท่ากันไหมครับ
คือกระโดดเชือกได้ 10 เซ็ต เซ็ตละ 100 เช้าเย็น แรกๆเหนื่อยมาก ผมโดดได้อาทิตย์ น้ำหนักลงไป 2 โล แต่ตอนนี้เข้าสู่อาทิตย์ที่สอง มันไม่ค่อยเหนื่อยเลย เหงือไม่ค่อยออก อยากจะทราบว่าการเผาผลาญมันจะได้เท่ากันไ
Lowell
อยากสูงต้องกระโดดเขือกกี่รอบ????
หนูอยากทราบว่า หนูต้องกระโดดเชือกวันละกี่รอบคะ ถึงจะพอดี ปกติหนูกระโดดวันละ700ครั้ง หนูเเบ่งเป็นเซ็ตละ100-200ครั้งติดกัน ช่วยเเนะนำหนูหน่อยได้มั้ยคะว่าหนูต้องกระโดดวันละกี่ครั้งถึงจะเพียงพอ ปล.หนูอายุ
สมาชิกหมายเลข 7087748
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีแอพอันไหนใช้บันทึกผลการกระโดเชือกง่ายๆไหมครับ จะเอาไว้ดูพัฒนาการ กับ บันทึกประวัติการกระโดด
การบันทึกก็พื้นๆเลยครับ เช่น วันนี้ กระโดดไปเซ็ตละกี่ครั้ง โดดกี่เซ็ต อะไรแบบนี้
ถ้าไม่มีคงจดลง excel ครับ > <