ก่อนอื่นนะคะเรามีกลิ่นปากเเต่ไม่มีใครบอกเราก็สังเกตจากคนรอบข้างว่าเวลาเราคุยด้วยคนอื่นมักหลบหน้าหนีไปทางอื่น เราเลยหาคนที่ไว้ใจได้คือน้องเราเองถามว่ามีกลิ่นปากไหม พอน้องบอกว่ามีเราจึงหาสาเหตุเเละวิธีเเก้ด้วยตัวเอง
        คือเราไม่กล้าไปหาหมอด้วยไง อาการของเราทั้งหมดคือ ตอนเช้าตื่นมาเจ็บคอ มีอาการระคายเคืองคอตลอด ไอ มีเสมหะ มีกลิ่นปากตลอดเวลา เพราะสังเกตจากเพื่อนเอาค่ะ ลองเอามือไปรูดลิ้นเเล้วมาดมคือกลิ่นเเรงมาก ปากเเห้ง รสชาติน้ำลายออกไปทางขมๆฝาดๆเเปลกๆอ่ะ เจ็บคอเวลากลืนน้ำลาย มีฝ้าที่ลิ้น นี่คือสาเหตุที่อาจทำให้เกิดกลิ่นปากค่ะ
       เเล้วพอรู้อย่างนี้ทำให้เราเครียด ซึ่งความเครียดก็มีผลต่อกลิ่นปากทำให้ปากเหม็นกว่าเดิม ดังนั้นเราไม่ควรเครียดมากเกินไป จะยิ่งทำให้ความสุขหายไป กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ เรามีวิธีเเก้ดังนี้ค่ะ
ค่ะคือจะมาบอกวิธีที่เราเองนำมาใช้นะคะ อาจได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้างค่ะ
ปัญหากลิ่นปากมีหลายสาเหตุเเละหลายวิธีเเก้เเต่ที่เราไปดูมามีวิธีตามนี้ค่ะ
    1)การเเปรงฟัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เเต่เพราะเราไม่คิดไรมากเราเเปรงเเค่ตอนเช้า(ขอย้ำว่าเเต่ก่อนนะคะ ตอนที่อยู่ประถมอ่ะคะ ขอย้ำอีกที)ไม่ใส่ใจสุขภาพช่องปาก ทำให้มีกลิ่นเหม็นบ้างตอนพูดคุยกับคนอื่น ตอนกินข้าวเสร็จปากขม เเละมีกลิ่นที่ลิ้น
    วิธีเเก้คือ เเปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หรือหลังมื้ออาหาร ควรใช้ไหมขัดฟันเเละน้ำยาบ้วนปากด้วยนะคะ
     2)การกินของที่มีกลิ่นเเรง  เช่น กระเทียม หอม ปลาร้า ฯลฯ ก็ทำให้เกิดกลิ่นเหมือนกัน
     วิธีเเก้คือ
        1.ดื่มนม
        2.ดื่มชา
        3.เคี้ยวมะนาว
        4.เคี้ยวหมากฝรั่ง
        5.กินเเอปเปิ้ล
     3)เป็นกรดไหลย้อน อาการคือเราจุกตรงลิ้นปี่ เเละเรอบ่อยขึ้น น้องเริ่มทักเรื่องกลิ่นปาก เราจึงไปคลีนิก หมดเงินเกือบพัน อาการก็ยังไม่ดีขึ้น เราจึงลองใช้วิธีที่ไปดูตามยูทูป
     วิธีเเก้คือ
       1.กินอาหารให้เหมาะสมไม่มากหรือน้อยไป เเละกินให้ครบทั้ง 3 มื้อ กินอย่างหลากหลาย ครบ 5 หมู่
       2.เมื่อกินอาหารเสร็จไม่ควรนอนเลย  นั่งหรือเดินให้อาหารย่อยก่อน  ซัก 2-3 ชั่วโมง
       3.ไม่ควรกินอาหารมื้อดึก เเละอาหารประเภทผัด ทอด เพราะไขมันจะไปกระตุ้นให้กรดไหลย้อนกำเริบ
       4.ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม หรือกาเเฟ
งดได้งดนะคะ
       5.ไม่ควรกินของหมักดอง เพราะจะสร้างกรดเเก๊สในกระเพาะ
       6.ไม่ควรกินอาหารประเภทเนย นม ชีส เพราะมีการสะสมไว้ในกระเพาะเป็นเวลานาน
       7.ทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้น
*วิธีด้านบนนอกจากจะลดอาการกรดไหลย้อนเเล้ว ใครที่ทำเป็นประจำก็สามารถลดความอ้วนได้อีกด้วย
     4)เป็นโรคเกี่ยวกับระบบหายใจ เเละจากสาเหตุอื่นๆ คือตัวเรามีอาการไอเรื้อรัง มีเสมหะ เจ็บคอตอนตื่นนอนตอนเช้า ลิ้นมีฝ้า ลิ้นมีกลิ่นเหม็น
        วิธีเเก้ของเราคือ(มีวิธีที่ได้ผลเเละไม่ได้ผลนะคะ ลองนำไปใช้ดู)
         1.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 เเก้ว
         2.ใช้ที่ขูดลิ้นหลังเเปรงฟัน (ลดอาการลิ้นเป็นฝ้าได้)
         3.บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ เเต่เราไปหาดูเขามีบ้วนปากด้วยน้ำตะไคร้ (อาจจะไม่ได้ผล ลองนำไปทำดูไม่เสียหายค่ะ)
         4.ใช้ไหมขัดฟัน อันนี้จำเป็นจริงๆค่ะ ช่วยได้เยอะมากค่ะ
         5.การเคี้ยวใบพลู เเละคายออกที่คนเเก่เอาไปเคี้ยวกับหมากอ่ะค่ะ (วิธีนี้ลองเเล้วนะคะ ได้ผลนิดหน่อย)
         จากข้างบนที่ทำมาคือเราก็ยังไม่หายจากอาการเจ็บคอ เเละไอนะคะ เเบบไอเป็นเดือนเลยค่ะ หาวิธีอื่น
         6.เราไปเจอคามิลโลซานเอ็ม (Kamillosan M) มีสรรพคุณ หลายอย่าง เช่น ลดกลิ่นปาก เเผลในปาก เป็นต้น ตัวนี้ใช้ได้ผลพอสมควรค่ะ ตอนตื่นเช้ามาไม่เจ็บคอเเล้ว เเต่รู้สึกว่ายังมีกลิ่นปากอยู่ ลิ้นมีกลิ่นบ้าง เเต่ไม่มาก ถามน้อง น้องก็บอกว่ายังมีกลิ่นปากอยู่เเต่ไม่มาก
         7.กินยาเเก้ไอ ตราอาปาเช่ สูตรผสมมะขามป้อม กินตัวนี้ช่วยทุกเรื่องเลยค่ะ บรรเทาอาการไอ ขับเสมหะ อาการดีขึ้นค่ะ
         ลองนำไปใช้ดูนะคะ



ื