สวัสดีค่ะ เราเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง ตอนนี้น้องอายุ 1 ขวบ 4 เดือนแล้วค่ะ
เราเชื่อว่าแม่ๆลูกอ่อนทั้งหลาย ต้องเคยมีโมเม้นต์อย่างเรา คือ กลางคืนลูกนอนไม่ยาว ต้องg-เข้าเต้า จึงนอนต่อได้ สองสามชั่วโมงตื่นที ยิ่งช่วงฟันเริ่มขึ้น อิแม่นี่ตาโบ๋ กล่อมลูกเสร็จ อ้าว อิพ่อกรนอีก สรุปทั้งคืน หลับๆตื่นๆ จนถึงเช้า
ลูกชายเรานอนกลางวันรวมๆ 2-3 ชั่วโมง รอบเดียวบ้าง สองรอบบ้าง ส่วนกลางคืน นอนตั้งแต่ก่อนสองทุ่ม แต่ตื่นห้าทุ่ม ตีสอง ตีสี่ แล้วมาตื่นจริงก่อนหกโมง เป็นมาแบบนี้จนขวบนิดๆ
จนวันนึง เรามาสังเกตว่า ฟันหน้าลูกมันกร่อนๆ เหมือนเนื้อฟันมันหายไป จนได้ไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า ฟันหน้าสี่ซี่บนของน้องผุค่า (งืออ เขกกระโหลกตัวเองสามที) พอมานั่งนึก จึงสรุปได้ว่า
- น้องติดเข้าเต้าตั้งแต่เกิด ตื่นมากินนมทีสามสี่รอบตอนกลางคืน ทำให้ปากไม่สะอาด
- ไม่ได้แปรงฟันตั้งแต่ฟันน้ำนมขึ้น ทั้งๆที่กินข้าวตั้งแต่หกเดือน
- เสาร์ อาทิตย์ พ่อแม่พากินขนมหวาน
- พี่เลี้ยงให้ถือขวดนมเล่น ดูดๆเล่น จนกว่าจะหมดขวดก็ใช้เวลานาน
มาถึงตอนนี้ ถึงมันจะสายไป แต่เราต้องไม่ยอมให้มันลุกลามไปมากกว่านี้ เราจึงเริ่มฝึกลูก “งดมื้อดึก” ตามคำสั่งคุณหมอก่อนเป็นอย่างแรก
(เราไม่ได้โทษว่าทั้งหมดนี้เกิดจากมื้อดึกนะคะ เราเองก็เริ่มแปรงฟันให้ลูกช้าไป แต่ต้องยอมรับว่า “การกินมื้อดึกเป็น สาเหตุหนึ่งของที่มาของอาการฟันผุ” หากคุณแม่ท่านไหนสบายใจที่จะให้มื้อดึกต่อ เราแนะนำว่า ให้น้องดื่มน้ำตาม แปรงฟันให้สะอาด และไปพบคุณหมอเป็นประจำค่ะ)
และออกตัวก่อนว่าเราไม่เน้นวิธีการ Cry it out เพราะอิแม่ทำใจไม่ได้ และไม่ได้แยกห้องนอนกับลูก เราต้องการให้เป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป ถึงแม้จะเวลานาน และอิแม่จะเหนื่อยนานขึ้นก็ตาม
ลำดับเป้าหมายของเราก็คือ
- ขั้นที่ 1 งดนมมื้อดึก ช่วงสามทุ่ม ถึงตีห้า ต้องไม่กินนมเลย ถ้าหิว ให้กินน้ำ แต่ยังให้เข้าเต้าหลับนะคะ / ใช้เวลาฝึก 10 วัน
- ขั้นที่ 2 เมื่อตื่นกลางดึก ให้นอนเองได้ แม่ไม่ต้องกล่อม / ใช้เวลาฝึก 1 อาทิตย์
- ขั้นที่ 3 ไม่เข้าเต้าหลับ ให้กินนม ดื่มน้ำ แปรงฟัน แล้ววางนอน / ใช้เวลาฝึก 5 วัน
เราทำทั้งหมดนี้สำเร็จในเวลาไม่ถึงเดือน บางท่านอาจคิดว่าใช้เวลานาน แต่เราเน้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้ลูกปรับตัวไปทีละนิด ไม่หักดิบ ทั้งแม่และลูกค่ะ แต่ๆ วิธีเหล่านี้ ไม่ควรทำเวลา ลูกป่วย นะคะ อย่างเรา ในระหว่างที่ฝึก ลูกเกิดเป็นไข้บวกท้องเสียขึ้นมาสองสามวัน เราก็ให้กินนมตอนกลางคืนบ้าง แต่พอดีขึ้นแล้ว เรางดเหมือนเดิมค่ะ และอย่าลืมสื่อสารกับคุณยายก่อน เพราะคนที่ใจอ่อนที่สุดไม่ใช่พ่อแม่ค่ะ แต่คือปู่ย่าตายาย ดังนั้น ถ้าทำได้ ให้เริ่มฝึกวันที่คุณยายไม่อยู่ ส่วนวันหลังๆ ลูกร้องน้อยลง คุณยายได้ยินบ้าง เราว่าก็ไม่เป็นไรค่ะ
มาเริ่มกันเลยนะคะ =>>
ขั้นที่ 1 งดนมมื้อดึก
1-5 วันแรก หลังจากเข้าเต้าหลับ ถ้าลูกตื่นมาอีก เราอุ้มกล่อม พาดบ่า วนไป จนกว่าจะหลับ ซึ่งเอาเข้าจริง ลูกจะร้องนานๆ แค่ช่วงสองคืนแรกเท่านั้นค่ะ อย่างมากก็ชั่วโมงเดียวรอบนึง ครึ่งชั่วโมงอีกสอบรอบ หลังๆร้องแบบงือๆหลับๆตื่นๆ ไม่ได้กรี๊ดกร๊าดอย่างที่อิแม่กลัว แต่เราแค่จะวางนอนไม่ได้ ก็กอดๆอุ้มๆเดินๆ วนไปเรื่อยๆ ค่ะ มีให้ดื่มน้ำจากขวดเป็นระยะ เผื่อหิวหรือร้องไห้แล้วคอแห้งค่ะ และให้เค้ารู้ว่า ถ้าตื่นมากลางดึก ต่อไปจะไม่มีนมแล้ว จะมีแค่น้ำเท่านั้น
วันที่ 5-10 เรายังคงอุ้มกล่อมค่ะ แต่เปลี่ยนเป็นอุ้มนั่งบนเตียง แล้วโยกตัวไปมา ลูกก็ยังคงร้องค่ะ ดีดตัว แอ่นตัว ร้องงือๆ แบบไม่พอใจ เราต้องใจแข็ง กอดๆๆเข้าไว้ ให้เค้ารู้ว่าเราไม่ได้ไปไหน แต่เราแค่ไม่พาอุ้มเดินแล้ว ระหว่างที่ลูกร้อง เราจะป้อนน้ำบ้าง
ผลก็คือ เจ้าตัวน้อยจะร้องสั้นลง เลิกควานหาเต้า หลับง่ายขึ้น และถ้าหิวเค้ายอมกินน้ำแต่โดยดี
ขั้นที่ 2 ฝึกนอนต่อได้เอง
หากเป็นการ cry it out เราสามารถงดมื้อดึกและฝึกนอนเองไปในตัวด้วย แต่เรายังนอนกับลูก ดังนั้น พอเค้าตื่นมากลางดึก ก็ยังร้องหาแม่อยู่ ซึ่งแม่นอนอยู่ใกล้นิดเดียว ดังนั้น เค้าก็คาดหวังว่า แม่จะลุกมากล่อม กอด เสมอๆ หลังๆ เราเมื่อยค่ะ 555 ดังนั้น พองดมื้อดึกแล้ว เมื่อลูกตื่น เราจะตบก้นๆเบาๆ หรือเอาแขนเราไปแตะๆให้ลูกรู้ว่าเรานอนอยู่ใกล้ๆ หรือทำเสียง ชวู่ๆๆ เป็นการกล่อมนอนโดยใช้เสียง และ แน่นอน “เราจะไม่อุ้มค่ะ”
หลังๆ บางทีลูกตื่น เราตื่นแต่แอบนอนมอง ปรากฏว่าลูกหยิบน้ำมากิน นั่งมองเราแปบนึง แล้วล้มตัวลงนอนต่อค่ะ แม่ปลื้มมากกกก
ขั้นที่ 3 (สุดท้าย) ไม่ให้หลับคาเต้า (มื้อก่อนนอน) + แปรงฟันก่อนนอน
ลูกชายเรา เข้าเต้าหลับมาตั้งแต่เกิดค่ะ การงดมื้อสุดท้ายก่อนนอนเลยเป็นเรื่องยากมาก แต่พอเริ่มทำแล้ว กลายเป็นขั้นตอนนี้ง่ายที่สุด แต่เราคิดว่าช่วงเวลาขวบนิดๆน่าจะเหมาะกับวิธีนี้ เพราะเค้าเริ่มรู้ความนิดนึง ขั้นนี้ ทำตาม Step แบบนี้เลยค่ะ
ห้าโมงเย็น มื้อเย็น ให้ทานให้อิ่ม -> ทุ่มนึง ให้เข้าเต้า -> ดื่มน้ำตาม -> แปรงฟัน -> นั่งเล่น อ่านหนังสือ กิจกรรมเบาๆ -> พาขึ้นห้องนอน -> เปลี่ยนแพมเพิส -> ปิดไฟเพดาน เปิดโคมไฟแสงสลัวๆ -> แม่แกล้งหลับ
ทำแบบนี้ทุกวันเหมือนเดิมค่ะ ลูกชายก็จะกลิ้งๆบนเตียง นอนทับแม่บ้าง หยิบน้ำมากินบ้าง สุดท้าย ไม่เกิน 20 นาที ก็หลับแล้วค่ะ (บางครั้งแม่หลับก่อนค่ะ 555)
สุดท้าย ท้ายสุด เราสามารถฝึกลูกงดนมมื้อดึก นอนเองได้ นอนยาว และได้แปรงฟันก่อนนอน ซึ่งต้องบอกว่า ดีกับชีวิต มากๆๆ
ต่อไป ก็เป็นการแปรงฟัน ดูแล รักษาฟันลูกให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอค่ะ
ปล ใครมีวิธีหลอกล่อลูกแปรงฟัน มาแนะนำเราบ้างนะคะ ขอบคุณมากค่า
ฝึกลูกหนึ่งขวบนอนยาว และ งดมื้อดึก
เราเชื่อว่าแม่ๆลูกอ่อนทั้งหลาย ต้องเคยมีโมเม้นต์อย่างเรา คือ กลางคืนลูกนอนไม่ยาว ต้องg-เข้าเต้า จึงนอนต่อได้ สองสามชั่วโมงตื่นที ยิ่งช่วงฟันเริ่มขึ้น อิแม่นี่ตาโบ๋ กล่อมลูกเสร็จ อ้าว อิพ่อกรนอีก สรุปทั้งคืน หลับๆตื่นๆ จนถึงเช้า
ลูกชายเรานอนกลางวันรวมๆ 2-3 ชั่วโมง รอบเดียวบ้าง สองรอบบ้าง ส่วนกลางคืน นอนตั้งแต่ก่อนสองทุ่ม แต่ตื่นห้าทุ่ม ตีสอง ตีสี่ แล้วมาตื่นจริงก่อนหกโมง เป็นมาแบบนี้จนขวบนิดๆ
จนวันนึง เรามาสังเกตว่า ฟันหน้าลูกมันกร่อนๆ เหมือนเนื้อฟันมันหายไป จนได้ไปพบคุณหมอ ปรากฏว่า ฟันหน้าสี่ซี่บนของน้องผุค่า (งืออ เขกกระโหลกตัวเองสามที) พอมานั่งนึก จึงสรุปได้ว่า
- น้องติดเข้าเต้าตั้งแต่เกิด ตื่นมากินนมทีสามสี่รอบตอนกลางคืน ทำให้ปากไม่สะอาด
- ไม่ได้แปรงฟันตั้งแต่ฟันน้ำนมขึ้น ทั้งๆที่กินข้าวตั้งแต่หกเดือน
- เสาร์ อาทิตย์ พ่อแม่พากินขนมหวาน
- พี่เลี้ยงให้ถือขวดนมเล่น ดูดๆเล่น จนกว่าจะหมดขวดก็ใช้เวลานาน
มาถึงตอนนี้ ถึงมันจะสายไป แต่เราต้องไม่ยอมให้มันลุกลามไปมากกว่านี้ เราจึงเริ่มฝึกลูก “งดมื้อดึก” ตามคำสั่งคุณหมอก่อนเป็นอย่างแรก
(เราไม่ได้โทษว่าทั้งหมดนี้เกิดจากมื้อดึกนะคะ เราเองก็เริ่มแปรงฟันให้ลูกช้าไป แต่ต้องยอมรับว่า “การกินมื้อดึกเป็น สาเหตุหนึ่งของที่มาของอาการฟันผุ” หากคุณแม่ท่านไหนสบายใจที่จะให้มื้อดึกต่อ เราแนะนำว่า ให้น้องดื่มน้ำตาม แปรงฟันให้สะอาด และไปพบคุณหมอเป็นประจำค่ะ)
และออกตัวก่อนว่าเราไม่เน้นวิธีการ Cry it out เพราะอิแม่ทำใจไม่ได้ และไม่ได้แยกห้องนอนกับลูก เราต้องการให้เป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป ถึงแม้จะเวลานาน และอิแม่จะเหนื่อยนานขึ้นก็ตาม
ลำดับเป้าหมายของเราก็คือ
- ขั้นที่ 1 งดนมมื้อดึก ช่วงสามทุ่ม ถึงตีห้า ต้องไม่กินนมเลย ถ้าหิว ให้กินน้ำ แต่ยังให้เข้าเต้าหลับนะคะ / ใช้เวลาฝึก 10 วัน
- ขั้นที่ 2 เมื่อตื่นกลางดึก ให้นอนเองได้ แม่ไม่ต้องกล่อม / ใช้เวลาฝึก 1 อาทิตย์
- ขั้นที่ 3 ไม่เข้าเต้าหลับ ให้กินนม ดื่มน้ำ แปรงฟัน แล้ววางนอน / ใช้เวลาฝึก 5 วัน
เราทำทั้งหมดนี้สำเร็จในเวลาไม่ถึงเดือน บางท่านอาจคิดว่าใช้เวลานาน แต่เราเน้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้ลูกปรับตัวไปทีละนิด ไม่หักดิบ ทั้งแม่และลูกค่ะ แต่ๆ วิธีเหล่านี้ ไม่ควรทำเวลา ลูกป่วย นะคะ อย่างเรา ในระหว่างที่ฝึก ลูกเกิดเป็นไข้บวกท้องเสียขึ้นมาสองสามวัน เราก็ให้กินนมตอนกลางคืนบ้าง แต่พอดีขึ้นแล้ว เรางดเหมือนเดิมค่ะ และอย่าลืมสื่อสารกับคุณยายก่อน เพราะคนที่ใจอ่อนที่สุดไม่ใช่พ่อแม่ค่ะ แต่คือปู่ย่าตายาย ดังนั้น ถ้าทำได้ ให้เริ่มฝึกวันที่คุณยายไม่อยู่ ส่วนวันหลังๆ ลูกร้องน้อยลง คุณยายได้ยินบ้าง เราว่าก็ไม่เป็นไรค่ะ
มาเริ่มกันเลยนะคะ =>>
ขั้นที่ 1 งดนมมื้อดึก
1-5 วันแรก หลังจากเข้าเต้าหลับ ถ้าลูกตื่นมาอีก เราอุ้มกล่อม พาดบ่า วนไป จนกว่าจะหลับ ซึ่งเอาเข้าจริง ลูกจะร้องนานๆ แค่ช่วงสองคืนแรกเท่านั้นค่ะ อย่างมากก็ชั่วโมงเดียวรอบนึง ครึ่งชั่วโมงอีกสอบรอบ หลังๆร้องแบบงือๆหลับๆตื่นๆ ไม่ได้กรี๊ดกร๊าดอย่างที่อิแม่กลัว แต่เราแค่จะวางนอนไม่ได้ ก็กอดๆอุ้มๆเดินๆ วนไปเรื่อยๆ ค่ะ มีให้ดื่มน้ำจากขวดเป็นระยะ เผื่อหิวหรือร้องไห้แล้วคอแห้งค่ะ และให้เค้ารู้ว่า ถ้าตื่นมากลางดึก ต่อไปจะไม่มีนมแล้ว จะมีแค่น้ำเท่านั้น
วันที่ 5-10 เรายังคงอุ้มกล่อมค่ะ แต่เปลี่ยนเป็นอุ้มนั่งบนเตียง แล้วโยกตัวไปมา ลูกก็ยังคงร้องค่ะ ดีดตัว แอ่นตัว ร้องงือๆ แบบไม่พอใจ เราต้องใจแข็ง กอดๆๆเข้าไว้ ให้เค้ารู้ว่าเราไม่ได้ไปไหน แต่เราแค่ไม่พาอุ้มเดินแล้ว ระหว่างที่ลูกร้อง เราจะป้อนน้ำบ้าง
ผลก็คือ เจ้าตัวน้อยจะร้องสั้นลง เลิกควานหาเต้า หลับง่ายขึ้น และถ้าหิวเค้ายอมกินน้ำแต่โดยดี
ขั้นที่ 2 ฝึกนอนต่อได้เอง
หากเป็นการ cry it out เราสามารถงดมื้อดึกและฝึกนอนเองไปในตัวด้วย แต่เรายังนอนกับลูก ดังนั้น พอเค้าตื่นมากลางดึก ก็ยังร้องหาแม่อยู่ ซึ่งแม่นอนอยู่ใกล้นิดเดียว ดังนั้น เค้าก็คาดหวังว่า แม่จะลุกมากล่อม กอด เสมอๆ หลังๆ เราเมื่อยค่ะ 555 ดังนั้น พองดมื้อดึกแล้ว เมื่อลูกตื่น เราจะตบก้นๆเบาๆ หรือเอาแขนเราไปแตะๆให้ลูกรู้ว่าเรานอนอยู่ใกล้ๆ หรือทำเสียง ชวู่ๆๆ เป็นการกล่อมนอนโดยใช้เสียง และ แน่นอน “เราจะไม่อุ้มค่ะ”
หลังๆ บางทีลูกตื่น เราตื่นแต่แอบนอนมอง ปรากฏว่าลูกหยิบน้ำมากิน นั่งมองเราแปบนึง แล้วล้มตัวลงนอนต่อค่ะ แม่ปลื้มมากกกก
ขั้นที่ 3 (สุดท้าย) ไม่ให้หลับคาเต้า (มื้อก่อนนอน) + แปรงฟันก่อนนอน
ลูกชายเรา เข้าเต้าหลับมาตั้งแต่เกิดค่ะ การงดมื้อสุดท้ายก่อนนอนเลยเป็นเรื่องยากมาก แต่พอเริ่มทำแล้ว กลายเป็นขั้นตอนนี้ง่ายที่สุด แต่เราคิดว่าช่วงเวลาขวบนิดๆน่าจะเหมาะกับวิธีนี้ เพราะเค้าเริ่มรู้ความนิดนึง ขั้นนี้ ทำตาม Step แบบนี้เลยค่ะ
ห้าโมงเย็น มื้อเย็น ให้ทานให้อิ่ม -> ทุ่มนึง ให้เข้าเต้า -> ดื่มน้ำตาม -> แปรงฟัน -> นั่งเล่น อ่านหนังสือ กิจกรรมเบาๆ -> พาขึ้นห้องนอน -> เปลี่ยนแพมเพิส -> ปิดไฟเพดาน เปิดโคมไฟแสงสลัวๆ -> แม่แกล้งหลับ
ทำแบบนี้ทุกวันเหมือนเดิมค่ะ ลูกชายก็จะกลิ้งๆบนเตียง นอนทับแม่บ้าง หยิบน้ำมากินบ้าง สุดท้าย ไม่เกิน 20 นาที ก็หลับแล้วค่ะ (บางครั้งแม่หลับก่อนค่ะ 555)
สุดท้าย ท้ายสุด เราสามารถฝึกลูกงดนมมื้อดึก นอนเองได้ นอนยาว และได้แปรงฟันก่อนนอน ซึ่งต้องบอกว่า ดีกับชีวิต มากๆๆ
ต่อไป ก็เป็นการแปรงฟัน ดูแล รักษาฟันลูกให้สะอาดอย่างสม่ำเสมอค่ะ
ปล ใครมีวิธีหลอกล่อลูกแปรงฟัน มาแนะนำเราบ้างนะคะ ขอบคุณมากค่า