สวัสดีค่ะ วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์เข้าทำงานที่ใหม่ ที่ทำให้เรากดดันมากๆๆๆๆๆ ทั้งเรื่องที่กลัวว่าจะไม่ผ่านโปร งานก็ต้องเรียนรู้ การเมืองในที่ทำงานก็เยอะมาก จนปวดหัวไปหมด
ไมเกรนกำเริบ บางทีก็เครียดและกดดันจนต้องเข้าไปร้องไห้ในห้องน้ำก็มีค่ะ
เครียดจนอยากจะไปพบจิตแพทย์เลยค่ะ แต่ว่าก็รู้สึกดีขึ้น เมื่อลองใช้ตัวช่วยพวกนี้ก่อนค่ะ
พกสกุชชี่ ไปบีบเล่น ระหว่างทำงาน
อาจจะดูตลก แต่มันช่วยคลายเครียดได้จริงๆนะคะ พอมันเป็นรูปน่ารักๆ เช่นขนมปัง อะไรพวกนี้ มันก็เหมือนได้พักสมองจากงานมาแป๊ปนึง มาจดจ่ออยู่กับของเล่นพวกนี้ค่ะ พวกนี้ซื้อที่ญี่ปุ่น แต่เดี๋ยวนี้เริ่มเห็นในไทยมีร้านขายโดยเฉพาะเลยค่ะ แต่เด็กๆ จะเยอะหน่อย จะเขินๆตอนไปเดินดู
ต้องมีติดโต๊ะทำงานไว้เลยค่า 555
ตัวขนมปังจะมีกลิ่นหอมๆด้วย
ส่วนอันรูปไข่ ข้างในเป็นน้ำค่ะ บีบสนุกมาก
ไปโยคะ ไปฟิตเนส
เอาจริงๆ โยคะนี่ช่วยมากกกก เพราะช่วยเรื่องปวดหลัง ช่วยเรื่องออฟฟิศซินโดรมด้วย แล้วก็ออกกำลังกายเบาๆ ต่อด้วยคลาสโยคะ คือรู้สึกว่ามันช่วยได้มากจริงๆค่ะ
พกกลิ่นอโรม่าสูตรคลายเครียด
ถึงขั้นต้องพกกลิ่น stress away ไปทำงานด้วยแล้วค่ะ 555 เครียดจัดปลัดบอก ตัวนี้เจอที่ Boots ของแบรนด์ Sabai-Arom คือพอเห็นคำว่า stress away ก็รีบคว้ามาเลยค่ะ พร้อมพกไปทุกที่ พอหัวหน้าว่า ก็หยิบขึ้นมาดม มาทา สูดเข้าไปลึกๆเลยค่ะ เพราะตัวฝาเป็นลูกกลิ้งพกง่ายดีมาก
ซึ่งพอลองกลับมาค้นดูของเว็บ ก็พบว่า เป็นการรวมของกลิ่น ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, มินต์, มะกรูด มารวมกัน เป็นกลิ่นคลายเครียดอันนี้ค่ะ
และตอนนี้ทางสบายอารมณ์เค้าจะเน้นมาทางกลิ่นบำบัดมากขึ้น ซึ่งเห็นมีอีกหลายกลิ่นเลยค่ะ
ใช้ application คลายเครียด บันทึกอารมณ์ นั่งสมาธิ
จริงๆแอปประมาณ ช่วยเรื่อง anxiety มีหลายตัวเลย แต่ตัวที่ดังสุดน่าจะตัวนี้ ชื่อ calm ค่ะ เป็น App of the year ของ App Store เลยค่ะ ในแอปก็จะมีการกำหนดลมหายใจ มีเสียงน้ำไหล ป่าเขาต่างๆให้ฟัง แล้วก็มีเสียงคนพูด
จริงๆอารมณ์ก็คล้ายๆการนั่งสมาธิของพุทธ แต่อันนี้ก็สะดวกดีค่ะ มีเป็นแอป แล้วก็สามารถจดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันได้ด้วย Emoji บอกอารมณ์ต่างๆแอปนี้ต้องมีติดเครื่องไว้เลยค่ะ
มีให้บันทึกอารมณ์ในแต่ละวัน
มี ตัวช่วยกำหนดลมหายใจ เริ่ดมากกอันนี้
หาอะไรกินคลายเครียด
5555555
ข้อนี้ต้องมาคู่กับฟิตเนส แล้วก็ต้องรู้ลิมิตตัวเองด้วยนะคะ สำหรับเราที่กินแล้วอารมณ์ก็พวก ช็อคโกแลต กับ After you ค่ะ แต่ต้องชวนกันไปหลายๆคน จะได้หารแคลกัน
.
.
ก็ประมาณนี้สำหรับวิธีคลายเครียดของเรา5555
แต่ถ้าใครรู้สึกเครียดมาก หรือเศร้ามาก จนรบกวนชีวิต ก็ลองไปหาหมอ หรือนักจิตบัดได้นะคะ
วันนี้ก็ประมาณนี้ หวังว่าจะมีประโยชน์กับคนที่ยังเครียดอยู่บ้างนะคะ
สวัสดีจ้า
[CR] เมื่อสาวออฟฟิศอย่างเรา เครียดกับงานมากกกกก มาดูกันว่าเราผ่านมาได้ยังไง!
ไมเกรนกำเริบ บางทีก็เครียดและกดดันจนต้องเข้าไปร้องไห้ในห้องน้ำก็มีค่ะ
เครียดจนอยากจะไปพบจิตแพทย์เลยค่ะ แต่ว่าก็รู้สึกดีขึ้น เมื่อลองใช้ตัวช่วยพวกนี้ก่อนค่ะ
พกสกุชชี่ ไปบีบเล่น ระหว่างทำงาน
อาจจะดูตลก แต่มันช่วยคลายเครียดได้จริงๆนะคะ พอมันเป็นรูปน่ารักๆ เช่นขนมปัง อะไรพวกนี้ มันก็เหมือนได้พักสมองจากงานมาแป๊ปนึง มาจดจ่ออยู่กับของเล่นพวกนี้ค่ะ พวกนี้ซื้อที่ญี่ปุ่น แต่เดี๋ยวนี้เริ่มเห็นในไทยมีร้านขายโดยเฉพาะเลยค่ะ แต่เด็กๆ จะเยอะหน่อย จะเขินๆตอนไปเดินดู
ต้องมีติดโต๊ะทำงานไว้เลยค่า 555
ตัวขนมปังจะมีกลิ่นหอมๆด้วย
ส่วนอันรูปไข่ ข้างในเป็นน้ำค่ะ บีบสนุกมาก
ไปโยคะ ไปฟิตเนส
เอาจริงๆ โยคะนี่ช่วยมากกกก เพราะช่วยเรื่องปวดหลัง ช่วยเรื่องออฟฟิศซินโดรมด้วย แล้วก็ออกกำลังกายเบาๆ ต่อด้วยคลาสโยคะ คือรู้สึกว่ามันช่วยได้มากจริงๆค่ะ
พกกลิ่นอโรม่าสูตรคลายเครียด
ถึงขั้นต้องพกกลิ่น stress away ไปทำงานด้วยแล้วค่ะ 555 เครียดจัดปลัดบอก ตัวนี้เจอที่ Boots ของแบรนด์ Sabai-Arom คือพอเห็นคำว่า stress away ก็รีบคว้ามาเลยค่ะ พร้อมพกไปทุกที่ พอหัวหน้าว่า ก็หยิบขึ้นมาดม มาทา สูดเข้าไปลึกๆเลยค่ะ เพราะตัวฝาเป็นลูกกลิ้งพกง่ายดีมาก
ซึ่งพอลองกลับมาค้นดูของเว็บ ก็พบว่า เป็นการรวมของกลิ่น ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, มินต์, มะกรูด มารวมกัน เป็นกลิ่นคลายเครียดอันนี้ค่ะ
และตอนนี้ทางสบายอารมณ์เค้าจะเน้นมาทางกลิ่นบำบัดมากขึ้น ซึ่งเห็นมีอีกหลายกลิ่นเลยค่ะ
ใช้ application คลายเครียด บันทึกอารมณ์ นั่งสมาธิ
จริงๆแอปประมาณ ช่วยเรื่อง anxiety มีหลายตัวเลย แต่ตัวที่ดังสุดน่าจะตัวนี้ ชื่อ calm ค่ะ เป็น App of the year ของ App Store เลยค่ะ ในแอปก็จะมีการกำหนดลมหายใจ มีเสียงน้ำไหล ป่าเขาต่างๆให้ฟัง แล้วก็มีเสียงคนพูด
จริงๆอารมณ์ก็คล้ายๆการนั่งสมาธิของพุทธ แต่อันนี้ก็สะดวกดีค่ะ มีเป็นแอป แล้วก็สามารถจดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันได้ด้วย Emoji บอกอารมณ์ต่างๆแอปนี้ต้องมีติดเครื่องไว้เลยค่ะ
มีให้บันทึกอารมณ์ในแต่ละวัน
มี ตัวช่วยกำหนดลมหายใจ เริ่ดมากกอันนี้
หาอะไรกินคลายเครียด
5555555
ข้อนี้ต้องมาคู่กับฟิตเนส แล้วก็ต้องรู้ลิมิตตัวเองด้วยนะคะ สำหรับเราที่กินแล้วอารมณ์ก็พวก ช็อคโกแลต กับ After you ค่ะ แต่ต้องชวนกันไปหลายๆคน จะได้หารแคลกัน
.
.
ก็ประมาณนี้สำหรับวิธีคลายเครียดของเรา5555
แต่ถ้าใครรู้สึกเครียดมาก หรือเศร้ามาก จนรบกวนชีวิต ก็ลองไปหาหมอ หรือนักจิตบัดได้นะคะ
วันนี้ก็ประมาณนี้ หวังว่าจะมีประโยชน์กับคนที่ยังเครียดอยู่บ้างนะคะ
สวัสดีจ้า
CR - Consumer Review : กระทู้รีวิวนี้เป็นกระทู้ CR โดยที่เจ้าของกระทู้