คือผมเป็นคนนอนดึกมากอะ นอนเเบบนี้มาตั้งเเต่ ม.2-3 จนปัจจุบัน ปี1 เเล้วก็นอนดึกอยู่ มันจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆตามวัย ตอนนี้ตี 2-3 บางทียังไม่อยากจะหลับอยากตื่น 6 โมงเช้าเเบบสดชื่ออะ ผมก็ตื่นได้นะ เเต่ตื่นมาเเล้วเพลอหลับรู้ตัวอีกที เที่ยง บ่ายหนึ่ง เวลาหายไปครึ่งวันเลย 55 ใครเป็นเหมือนกันบ้างเเล้วมีวิธีเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนดึกยังไงบ้าง มาเเชร์กันหน่อยครับ