ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

พอดีว่าแม่ซื้อนาฬิการุ่น galaxy watch 2 touch screen มา แล้วมันไม่นับก้าวให้อ่ะคะ ใครพอทราบย้างไหมคะว่ามันมีวิธีการตั้งค่ายังไง

เซ็นทรัล วิลเลจ ถนนสุวรรณภูมิ 3 ไปอย่างไงครับ ถ้าเริ่มต้นจาก อุดมสุข หรือ สี่แยกบางนา  มีรถเมล์ หรือ รถตู้สายไหนผ่านบ้าง  ไปรอรถตรงจุดไหนได้บ้าง แนะนำด้วยครับ

อยากทราบว่า Reebok classic leather นี่ใส่วิ่งดีมั้ยครับ พอดีจะหัดวิ่งแล้วมีคู่นี้อยู่ จะส่งผลกระทบต่อเท้ามั้ยครับ

รบกวนแนะนำนาฬิกาสำหรับวิ่งให้หน่อยได้มั้ยครับ  ผู้หญิงใส่  ใช้สำหรับการวิ่งกับการปั่นจักรยานสองอย่างครับ ถ้าได้ฟังเพลงได้ก็จะยิ่งดีครับ เห็นมีของ garmin กับ Coros ไม่แน่ใจว่าต้องเป็นรุ่นไหนน

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

สอบถามพี่ ๆ ในห้องสวนลุมพินี ผมเริ่มออกกำลังกายด้วยวิ่งมาประมาณ 5 เดือนแล้ว อยากได้กางเกงวิ่งดี ๆ เนื้อผ้าระบายความร้อนได้ดี ใส่วิ่งบ้าง พอดีวันนี้ไปเดินห้างเซ็นทรัล เห็นขายกางเกงวิ่งขาสั้น ราคาประมาณ