มีใครพอแนะนำไหมครับ วิธีการรักษาไหมครับ

เวลาผมเครียดๆหรือมีเรื่องไม่สบายใจ และฟุ้งซ่านมันทำให้คิดตลอด
ล่าสุดไปเที่ยวมา ผมไปยืนบนตึกสูง จะคิดตลอดว่า ถ้าเราบินได้และกระโดดลงไปมันจะรู้สึกว่าเป็นอิสระมาก แต่ถ้าคิดบ่อยสุดๆคือ การผูกคอ ในหัวมันคิดแค่ว่า ตายแล้วมันก้อได้จบๆไป

ถามว่ากลัวตายไหม ? ผมตอบเลยว่า "เฉยๆ" ครับ

แต่อีกความคิดที่ฉุดไว้คือ แล้วคนข้างหลังจะอยู่อย่างไง

ความคิดแบบนี้ ของผมมันมีมาเป็นปีแล้วครับ บางครั้งการร้องไห้มันทำให้สบายใจขึ้น แต่มันร้องไม่ออก มันแน่นอยู่ในอก ถ้าวันไหนคิดเยอะๆมันจะเจ็บหน้าด้านซ้ายด้วยครับ

ผมเองไม่กล้าปรึกษาคนข้างๆเท่าไหร่เพราะกลัวเค้าไม่สบายใจอ่ะครับ

ช่วงนี้มันหนักมากจริงๆครับ

ใครพอจะมีวิธีรักษาไหมครับ ช่วยแนะนำทีครับ

ปล.เรื่องความคิดผมมันมีมากกว่านี้อีกเยอะครับ แต่ไม่รู้จะพูด ระบาย หรือ อธิบายยังไงครับ

ขอบคุณครับ