ขอวิธีฝืนตัวเองไม่ให้ติดมือถือหน่อยครับ. ทุกวันนี้เล่นเกือบจะตลอดเวลา ซึ่งก็ไม่ได้คุยกับใครหรือมีงานอะไร ก็เขี่ยวนไปๆมาๆ เกมส์ก็มีเล่นแต่ก็ไม่ได้หนัก แต่ที่หนักๆคือกลางคืนไม่นอนเลย เล่นมือถือจนถึง ตี 3-4 ทุกวัน ตื่นสาย ไปทำงานสาย ประจำ ตอนนี้รู้สึกเครียดมากครับ เมื่อคืนก็คิดไว้จะนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ก็เล่นจนไปถึงตี 5 มาทำงานสายไป ชั่วโมง
พี่ที่ทำงานก็ให้โอกาสแล้ว หลายรอบนับครั้งไม่ถ้วน ผมก็ยังหน้าด้านอยู่ 

ผมเลิกงาน 2 ทุ่ม กลับถึงห้อง 20:30 ไปฟิตเนสต่อ ถึง 22:00 
หาของกิน กลับมาห้อง 22:30 แล้วก็นั่งเล่นมือถือ เกม บางวันก็พยายามนอนเร็วแต่ก็ไม่หลับ จนยาว เครียดมากครับ ใครมีวิธีแนะนำให้ผมเปลี่ยนพฤติกรรมแบบนี้ได้มั้ยครับ พยายามแล้วครับ 😞😞