อยากได้รองเท้าที่ค่อนข้างกระชับเท้า น้ำหนักเบา และเน้นความคล่องตัว สามารถขยับเท้าได้เร็วๆพริ้วๆอ่ะค่ะ ไม่ได้ใส่วิ่ง ไม่ได้ใส่เล่นกีฬาใดๆ แต่ใส่เล่นเกมเต้น pump it up อ่ะค่ะ และก็ออกกำลังกาย t25 ทุกวัน

สวัสดีค่ะ อยากได้ portable monitor ซักอัน แต่เห็นราคามันหลากหลายตั้งแต่พันกว่า จนหมื่นกว่า เลยอยากถามความเห็นว่าถ้าจะใช้งานแบบพื้น ๆ คือ อ่าน PDF, word, ทำ powerpoint/Canva + ดูกีฬา (live) ทาง youtube

ลูกสาวอายุ 9 ปี เพิ่งเริ่มเรียนแบดมินตันได้ประมาณครึ่งปี ตอนนึ้อยู่ในช่วงเรียนเบสิคการตีกับฝึกการเคลื่อนที่ ตอนนี้น้องใช้ไม้แบด kawasaki 1973 50th aniversary น้ำหนัก 4U อยู่ครับ ตอนที่ซื้อให้น้องก็ซื้

อยากขอคำเเนะนำ เเผ่นรอง insole ที่เน้นเด้ง เร็วๆ ไว้วิ่ง เพซ 5 10k ครับ จะเป็นคาร์บอนหรือไม่ใช่ก็ได้ครับเเค่ช่วยเรื่องทำความเร็วหนะครับ

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

เห็นมี sneaker 2,3,4 อยากรู้ว่าต่างกันยังไงครับ

ใครที่เป็นสายเที่ยวต้องเคยเจอปัญหาจัดกระเป๋าเดินทางไม่พอ หรือหนักเกินไปจนเกินน้ำหนักที่ซื้อไว้ หรือเกินโควต้าโหลดฟรีแน่ๆ วันนี้เรามี เทคนิคเด็ด ที่จะช่วยให้จัดกระเป๋าเดินทางได้แบบเบาๆ แต่ครบทุกความต้อ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ