ขอถามเรื่องออกกำลังกาย สร้างหุ่นที่ดีและลดน้ำหนักหน่อยนะครับ  คือถ้าเราสร้าวหุ่นที่มีกล้ามและน้ำหนัก  ลดลงแล้ว เราต้องออกกำลังกายแบะควบคุมอาหารตลอดไปไหมครับ   ถ้ากลับมากินปกติเท่าเดิม  น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ แบบว่าเมื่ิอได้หุ่นที่ต้องการแล้ว หยุดออกกำลังการ หยุดลดอาหารกับมากินเหมือนเดิม  หุ่นมันจะกลับมาเหมือนเดิมไหมครับ  (พอดียากเหนื่อยแค่ระยะเดียวแล้วกลับมาใช้ชีวิตเหมือนเดิม แต่หุ่นรูปร่างที่สร้างไว้ยังอยู่อ่ะครับ )