เมื่อวานไปตั้งผิดห้อง เพราะเราต้องการจะตั้งในคลับลดความอ้วน แม้จะไม่มีใครมาเห็นและตอบก็ตาม แต่ก็จะยังคงตั้งอยู่ต่อไป
.
.
ฉายา:                                พยูนน้อย
วันเริ่มต้น:                          22 ตุลาคม 2562
น้ำหนักปัจจุบัน:                  73.6
ความสูง:                           148
เป้าหมายสูงสุด:                 48.0
เป้าหมายแรก:                    70.0
ระยะเวลา:                         ไม่กำหนด
.
.
รายงานอาหารและการออกกำลังกายของ Day 1: 22 ต.ค. 62
.
เช้า                                   เค้กโรลสังขยา (ของอเมซอน) 3 ชิ้น
                                        กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

เที่ยง                                มาม่าหมูสับห่อละ 8 บาท ใส่ใข่ 1 ฟอง

เย็น                                  ไก่ย่าง 1 ชิ้น
                                       เค้กโรลสังขยา (ของอเมซอน) 3 ชิ้น
                                       ช็อคบอล (ของอเมซอน) 2 ลูก
.
การออกกำลัง                   0
.
.
การวิเคราะห์                    ไม่เป็นที่น่าพอใจ 
ข้อคิด                              หากอยากกินอะไรจนอดไม่ได้เช่นเค้กอเมซอน ก็ควรจะซื้อแล้วกินให้หมดมื้อนั้น ห้ามเหลือ ถ้าเยอะเกินก็ยกให้เพื่อนไปเลย
                                      เพราะถ้าเหลือแล้วเอามาใส่ตู้เย็น มื้อต่อไปเห็นอีกก็อยากกินอีก เราอดใจไม่ไหว
.
.
สู้ต่อไปนะตัวเรา
พยูนน้อย