หมอให้พัก1เดือนเป็นอย่างน้อย แต่จะหายดีต้องใช้เวลา3เดือนถึงจะสามารถออกแรงยกของได้
แล้วถ้าเข้าเดือนที่4-5 ผมจะกลับมาเล่นฟิตเนสได้ปกติมั้ยครับ พวกเวทที่แขน ไหล่ หลัง อะไรแบบนี้อ่ะครับ