แก้ที่ต้นเหตุจะดีที่สุด นั่นคือ โกรธ และเศร้าให้ยาก ฟังดูยาก แต่หากทำได้ ชีวิตจะราบรื่นและมีความสุข

เรื่องของอารมณ์ เกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เท่าที่สังเกต ช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมา อารมณ์ และการแสดงออกทางอารมณ์ ของคนเรา ได้รับอิทธิพลจากความบันเทิงนานาชนิดทางอินเตอร์เน็ต ตั้งแต่ อะไรบ้างที่ทำให้โกรธ อะไรบ้างทำให้เศร้า ไปจนถึงการจัดการอารมณ์นั้นด้วยการใช้ความรุนแรง ทั้งต่อตนเองและคนอื่น

เป็นวัยรุ่น ไม่ต้องใจร้อนและอารมณ์เยอะก็เป็นได้

สุขภาพจิตจะแข็งแรง หากคนเรามีและใช้อัตตาและอารมณ์แต่น้อย สติสัมปชัญญะและปัญญาให้มาก