ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ

รองเท้าแตะร่วมเดินท่องโลกกว้าง แม้หนทางยังขรุขระกับคำถาม ท่ามยืนบนแผ่นดินที่งดงาม ความจริงนั้นนิยามเป็นอย่างไร อาจไม่ต้องดูหรูหราค่ามากมาย คือความง่ายความพอเพียงเอาใจใส่ ก้าวย่างอย่างเรียนรู้อยู่ไม่ไ

ผมเคยขับlegend200มาก่อนผมสูง160กว่าๆ ละอยากรู้ว่าทว่าผมไปขับพวกcbr r15 ninja Ducatiเนี่ยเวดผมจะได้มั้ยครับอยากรู้ว่าlegendกับบิ๊กไบค์แบบอื่นมันสูงระดับพอๆกันมััยครับ จากใจคนสูง160

สูง 177 หนัก 72 %ไขมัน 14 เราว่าหลัง เราก็พอได้อยู่ระดับนึงแล้วนะ Chin Up ที่ตัวเองทำได้ แบบ หน้าอกเกือบแตะบาร์ ไม่ใช่แค่คางเกย set 1 - 12 ครั้ง set 2 - 10 set 3 - 9 set 4 - 8 หัวไหล่ Shoulder Press

คือถ้าตัดเรื่องโค้ชชาวไทยออก ก็นับว่าแกโชคดีมากนะ ที่เข้ามาช่วงนี้ นักกีฬาพร้อมใช้เกือบทุกตำแหน่ง ตัวหลัก ตัวสำรองฝีมือไม่ทิ้งกันมาก เพราะเดี๋ยวนี้ตัวสำรองก็ได้ไปเล่นลีกนอกพัฒนาฝีมือกันแล้ว  เลเว