ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ

"เป็นจริงมั้ย! ไขข้อเท็จจริง ‘นมเปรี้ยว’ ดื่มก่อนเป่าแอลกอฮอล์ลดระดับเมาจริงหรือ!"ความเชื่อสายดื่มที่ถูกส่งต่อกันปากต่อปาก "ดื่มนมเปรี้ยว" ก่อนเป่าแอลกอฮอล์จะลดค่าลงได้

วิ่ง Fartlek 50 นาที วันนี้สนุกมากครับ ... Fartlek เป็นภาษาสวีดิช แปลว่า Speed Play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆ ตามระยะเวลาที่กำหนดโดยไม่มีรูปแบบ วิ่งตามความรู้สึก เหนื่อยก็ผ่อ

💦 สูตรมิกซ์เครื่องดื่มคลายร้อน งบแค่ 50 บาท จาก 7-11 อากาศเมืองไทยช่วงนี้ร้อนแรงยิ่งกว่าดราม่าใน TikTok! เลยจัดสูตรมิกซ์เมนูคลายร้อนง่าย ๆ จากของในเซเว่นในงบไม่เกิน 50 บาท บอกเลยว่า… สดชื่น ซ่

หน้าร้อนแบบนี้ ใครๆ ก็อยากหาอะไรเย็นๆ ชื่นใจมาดับกระหายคลายร้อน แต่จะให้ดื่มแต่น้ำหวานก็กลัวน้ำหนักจะขึ้นใช่ไหมล่ะไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะธรรมชาติได้มอบผลไม้แสนอร่อย ที่ไม่เพียงแต่จะช่วยดับร้อนได้ดี แต

นมไม่ใช่คำตอบเดียว! เปิดลิสต์ 5 สุดยอดอาหารเพื่อกระดูกที่คนมองข้าม "เต้าหู้-ปลาซาร์ดีน-ชีส" ตัวจริงเรื่องแคลเซียมทั้งนั้น หลายคนเชื่อว่าการดื่มนมทุกวันคือวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมแคลเซียมให

ส่วนตัวเวลาจะซื้อ จะดูวัน Exp. หรือ BBF. แล้วก็อ่านพวกฉลากข้อมูลโภชนาการ มีพวกน้ำหวานยี่ห้อต่างๆ พวกนั้นไม่ดู เพราะแทบจะไม่ซื้อครับ น้ำตาลสูงลิ่ว วันก่อนเข้า 7-11 จขกท. เจอ นมเปรี้ยวยี่ห้อนี้ พยายามจะ

เราชอบนมเปรี้ยว และโยเกิร์ตมากๆ แต่สงสัยว่าทำไมข้อมูลโภชนาการจึงไม่ตรงกับภาพโฆษณาด้านหน้ากล่อง โยเกิร์ตบางยี่ห้อก็เป็นนะ เราอยากทราบว่า เค้ามีวิธีการคำนวณน้ำตาลยังไง (จากภาพ ข้างกล่องระบุว่า น้ำตาล