สวัสดีค่ะ
เราชื่อ กระต่ายนะคะ
กระทู้นี้จะมาพูดถึงการเล่นเวทสำหรับผู้หญิงค่ะ
หลายคนคงเคยเห็น ผู้หญิงเล่นเวท หรือนักกีฬาเพาะกาย 
ที่มีรูปร่างแบบนี้ ก็เลยกลัวการเล่นเวทใช่ไหมคะ
แต่ในความจริงแล้ว ผู้หญิงเราปกติ จะไม่มีรูปร่างแบบนี้ค่ะ
ยังไงเราก็ยังมีความเป็นผู้หญิง ยังต้องมีเอวตัว S ธรรมชาติสร้างร่างกาย
เรามาให้มีส่วนโค้งส่วนเว้าเพื่อดึงดูดเพศตรงข้าม สำหรับนักกีฬา 
เขาจะใช้ฮอโมนช่วยให้สร้างกล้ามได้เร็วขึ้น ซึ่งฮอโมนตัวนี้ก็คือฮอโมนเพศชาย
นักกีฬาที่ใช้ฮอโมน ก็จะมีรูปร่างคล้ายผู้ชาย 
แล้วถ้าผู้หญิงเล่นเวท จะเป็นยังไง นี่ค่ะแบบนี้
ก็ขึ้นอยู่กับลักษณะรูปร่างของแต่ละคน แต่ยังไง ก็สวยในแบบผู้หญิงค่ะ
ผู้หญิงก็จะมีฮอโมนที่ทำให้เราสร้างกล้ามได้ยาก อีกทั้ง ลดความอ้วนได้ยากด้วย
ที่เห็นผอม ลีนจนมีแต่หนังก็จะมีตัวช่วยหลายๆ อย่าง เช่น อดน้ำ อบซาวน่า เอาน้ำออกจากร่างกาย
ไม่ได้ลีนได้ทุกวันนะคะ ใน 1 เดือนของผู้หญิง มีฮอโมนขึ้นลง ขึ้นลงอยู่ตลอดเวลา
ใครที่ชั่งน้ำหนักตัวทุกวันจะรู้ บางวันก็โดดขึ้นมา 3 โล ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะฮอโมนทำให้เรา
อยุ่ในสภาวะบวมน้ำ ช่วงไข่ตก ช่วงก่อนมีประจำเดือน เพราะฉะนั้นช่วงเวลาที่เราจะผอมลีน เอวบาง
ร่างน้อยมีอยู่ไม่กี่วันใน 1 เดือนนะ อันนี้เรื่องจริง คือ ช่วงหลังจากเป็นประจำเดือน เราก็จะหุ่นดีอยู่แค่ 
7-10 วันเดี๋ยวก็ไข่ตกอีกยาวไปจนมีประจำเดือนอีกรอบ แล้วเราก็จะหิวตลอดเวลา
อยากกินของหวาน อ่อนเพลียสารพัด จะไม่ให้อ้วนง่ายได้ยังไงเล่า หุ่นดีแค่ไหน
ช่วงบวมน้ำก็เป็นพยูนได้นะคะ คุยเรื่องฮอโมนซะยาว ต่อไปมาเข้าเรื่องกันต่อ
ว่าทำไมเราต้องเล่นเวท ประโยชน์คือ เมื่อเรามีกล้ามก็จะช่วยลดฮอโมนเพศหญิงในระดับนึง
ลดความเวี่ยงหวีน ช่วยผ่อนคลาย เวทใช้พลังงานจากน้ำตาล ช่วงนี้กินน้ำตาลของหวานเยอะ
เวทก็ได้เอาน้ำตาลไปใช้ เวทสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื่อเป็นที่เก็บน้ำตาล ดียังไง กินน้ำตาลมันก็จะไป
อยู่ในกล้ามเนื้อเราก่อนไง แต่ แต่ แต่ อย่าได้ใจ ซัดหวานไปตามใจปากนะคะ กล้ามเนื้อน้อย ที่เก็บมีน้อย 
น้ำตาลล้นที่เก็บ น้ำตาลก็จะแปลงร่างเป็นไขมันได้นะคะ ถ้าเมื่อไรมันเป็นไขมันแล้ว มันเอาออกยากนะเธอ
อยากหุ่นดี อยากออกกำลังกายให้เห็นผล ต้องคาดิโอควบคู่กับการเล่นเวทไปด้วยค่อยเป็นค่อยไปค่ะ
อย่าใจร้อน น้ำหนักบนตาชั่งไม่ใช่ตัววัดผลค่ะ ดูแล้วท้อ แนะนำให้ติดตามรอบประจำเดือนของตัวเองนะคะ
ช่วงไหนไข่ตก ช่วงไหนไกล้จะเป็นประจำเดือน ดูการเปลี่ยนแปรงร่างกาย ช่วงเวลาไหนควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะ
เพราะฉะนั้นผู้หญิง จะจัดโปรแกรมออกกำลังกาย แบบเดียวกับผู้ชายไม่ได้นะคะ ด้วยเหตุปัจจัยหลายๆอย่าง
การลดความอ้วนในผู้หญิง จึงทำได้ยาก อย่างน้อยอันเก่าไม่ลด ก็พยายามอย่าให้มีอันใหม่มาเพิ่ม

สำหรับใครที่อยากได้เทคนิคดีๆ ติดตามกระต่ายได้ใน Youtube ที่ลิงค์นี้เลยนะคะ
https://www.youtube.com/channel/UCUWYlJTEAM4DV4WNCA5Tyag?sub_confirmation=1
พึ่งทำช่องจะทะยอยทำคลิปดีๆ มาแบ่งปันประสบการณ์กันนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ