คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
อาการแบบคุณ เป็นได้แทบทุกคนครับ
ผมก็เป็น
ถ้าต้องพูดในสิ่งที่ไม่ได้เตรียมตัว ก็จะมีปัญหาสักหน่อยครับ
แต่ถ้าเป็นสิ่งที่พูดอยู่ประจำ (เช่นเดียวกันกับที่คุณบอกว่า "ฝึกถึงตึ3-4หลายๆวัน")
ก็จะคล่อง พูดได้ ทั้งๆ ที่ง่วงนอน เลยละครับ (อันนี้จริง ๆ ผมเคย สอน Excel ทั้ง ๆ ที่ง่วงนอน พูดเสร็จ เดินไปมา เมื่อกี้ พูดอะไรไปบ้างหว่า ?)
กรณีของคุณผมเสนอทางแก้ ดังนี้ครับ
1. เขียนหัวข้อย่อย เรื่องที่จะพูด เป็นข้อ ๆ ไว้ ว่า ถ้าจบเรื่องนี้ แล้วหัวตื้อ .. เรื่องต่อไป ต้องเป็นเรื่องอะไร เข้าคิวไว้ในกระดาษเลย
2. ฝึกพูดบ่อย ๆ จะทำให้โอกาสตกหล่น มีน้อยครับ จะพูดได้ครบ
3. อย่าไปกลัวว่าจะพูดตกหล่น หรือนำเสนอไม่ครบ เพราะสามารถใช้วิชา "ข้ออ้าง" หาทางพูดทำนองว่า "...ทีนี้เราย้อนกลับมาเรื่องนี้อีกที..."
ประมาณนั้นก็ได้ครับ
4. ถ้าสามารถทำได้ ให้หาเพื่อนที่พอจะคุ้นเคย มานั่งฟัง โดยนั่งอยู่ซ้าย กลาง ขวา ของห้อง
แล้วเวลาพูด ให้คุณมองไปที่เพื่อน ซึ่งเพื่อนก็จะต้องช่วยคุณสักนิดครับ โดย มองหน้าคุณกลับ
เหมือนประมาณว่า ฉันฟังรู้เรื่อง ๆ ๆ ๆ ๆ (ทั้งที่จริง ๆ อาจไม่รู้เรื่องก็ได้ ฮ่าฮ่า)
สิ่งนี้จะช่วยเป็นพลังให้ ครับ เพราะเหมือนกับ กำลังคุยกับเพื่อน กำลังติวให้เพื่อน ไม่ใช่คนอื่นไกล
เป็นกำลังใจให้ นะครับ
ฝึกให้มากเข้าไว้
จดหัวข้อครับ อย่าแค่ "จำ"
ผมก็เป็น
ถ้าต้องพูดในสิ่งที่ไม่ได้เตรียมตัว ก็จะมีปัญหาสักหน่อยครับ
แต่ถ้าเป็นสิ่งที่พูดอยู่ประจำ (เช่นเดียวกันกับที่คุณบอกว่า "ฝึกถึงตึ3-4หลายๆวัน")
ก็จะคล่อง พูดได้ ทั้งๆ ที่ง่วงนอน เลยละครับ (อันนี้จริง ๆ ผมเคย สอน Excel ทั้ง ๆ ที่ง่วงนอน พูดเสร็จ เดินไปมา เมื่อกี้ พูดอะไรไปบ้างหว่า ?)
กรณีของคุณผมเสนอทางแก้ ดังนี้ครับ
1. เขียนหัวข้อย่อย เรื่องที่จะพูด เป็นข้อ ๆ ไว้ ว่า ถ้าจบเรื่องนี้ แล้วหัวตื้อ .. เรื่องต่อไป ต้องเป็นเรื่องอะไร เข้าคิวไว้ในกระดาษเลย
2. ฝึกพูดบ่อย ๆ จะทำให้โอกาสตกหล่น มีน้อยครับ จะพูดได้ครบ
3. อย่าไปกลัวว่าจะพูดตกหล่น หรือนำเสนอไม่ครบ เพราะสามารถใช้วิชา "ข้ออ้าง" หาทางพูดทำนองว่า "...ทีนี้เราย้อนกลับมาเรื่องนี้อีกที..."
ประมาณนั้นก็ได้ครับ
4. ถ้าสามารถทำได้ ให้หาเพื่อนที่พอจะคุ้นเคย มานั่งฟัง โดยนั่งอยู่ซ้าย กลาง ขวา ของห้อง
แล้วเวลาพูด ให้คุณมองไปที่เพื่อน ซึ่งเพื่อนก็จะต้องช่วยคุณสักนิดครับ โดย มองหน้าคุณกลับ
เหมือนประมาณว่า ฉันฟังรู้เรื่อง ๆ ๆ ๆ ๆ (ทั้งที่จริง ๆ อาจไม่รู้เรื่องก็ได้ ฮ่าฮ่า)
สิ่งนี้จะช่วยเป็นพลังให้ ครับ เพราะเหมือนกับ กำลังคุยกับเพื่อน กำลังติวให้เพื่อน ไม่ใช่คนอื่นไกล
เป็นกำลังใจให้ นะครับ
ฝึกให้มากเข้าไว้
จดหัวข้อครับ อย่าแค่ "จำ"
แสดงความคิดเห็น
มีปัญหากับการนำเสนองาน
ขอเล่าตัวเราในอดีตก่อนนะคะว่า ในสมัยเรียน เราไม่ค่อยได้พรีเซ้นบ่อย แต่หากได้พรีเซ้นเราจะไม่รู้สึกกลัวหรือสั่น เราเป็นคนพูดน้อย ไม่ค่อยกล้าแสดงออกเวลาอยู่ท่ามกลางคนมองเยอะๆ ยกเว้นเวลาสันทนาการ
อาการมันเริ่มตอนปี1 เริ่มมีงานพรีบ่อยขึ้น และมีงานพรีเดี่ยวก่อนจบปี2 ช่วงคิดเรื่องพรี เรากลัวจนเครียดอยู่2อาทิตย์และพบจิตแพทย์ (แต่เป็นงานแรกที่เราพูดโดยไม่สั่น และได้คะแนนดี เพราะเราฝึกถึงตี3-4หลายๆวัน) แต่พอได้งานมาใหม่ เรากลับเป็นเหมือนเดิม แม้จะพรีเซ้นกลุ่มก็ยังเป็น เรารู้สึกแย่ทุกครั้งที่จบงาน เพราะมันอาจมีผลถึงคะแนนรายบุคคลรวมไปถึงกลุ่มเราด้วย คนอื่นยังทำได้เลย ทำไมเรายังทำไม่ได้ซักที เราไม่รุ้ว่าเรากลัวอะไร ทุกครั้งที่ยืนหน้าชั้น รอคิวพรีเซ้น เราจะเกร็งไปหมด
ตอนนี้ปี 2แล้วค่ะ เคยลองเสนอพูดหน้าชั้น ก็ยังเป็น เหมือนอะไรที่มีเวลาฝึกพูดสั้นๆ เราจะทำไม่ได้ จะแก้อาการสั่นได้ยังไงคะ อาการแบบนี้มันทำให้เราdownและไม่มั่นใจเลยค่ะ