ช่วง2ปีให้หลังน้ำหนักขึ้นมา7โลค่ะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย แล้วปวดสะบักมาก ปวดมา2ปีแล้วค่ะ ตอนแรกโทษที่นอนค่ะ เตียงแข็งไปน้ำหนักขึ้นเลยปวด พอเปลื่ยนเตียงก็ยังไม่หายเลยคิด คงนุ่มไป เปลื่ยนอีกก็ยังไม่หาย จนหลังๆพี่ๆคนรอบข้างชอบพูดว่า "จะเดินไหล่ห่อเหมือนคนหลังค่อมอีกนานไหม?" เลยคิดในใจตอนนั้นว่า "ห่อยังไงฟะ นี่ก็ตรงละนะ" แรกๆคนทัก2-3คนก็ไม่สนใจนะคะ พอคนที่4-5 เริ่มคิดมันคงจริง เลยลองสังเกตตัวเองดูค่ะ พอเดินผ่านกระจก เอ้าก็ตรง ไหนลองแอ่นหน้าอกดูซิ เอ้า ตรงกว่า 😂 ตอนแอ่นหน้าอกคือปวดร้าวมากเหมือนไปกระตุ้นจุดปวด เลยปล่อยผ่านไปก่อนฝืนไม่ไหว วันที่2-3-4-5 ลองมองตัวเองทุกๆครั้ง เอ้อแฮะ จริงไหล่ห่อจริง เลยเริ่มปฏิบัติการเดินหลังตรงค่ะ! ทำได้ไม่ถึง5นาที ห่ออีกละ เวลาทำรู้สึกเหมือนเรากำลังแอ่นหน้าอกพุ่งใส่หน้าคน หรือ มันคือปกติแต่เราคิดไปเองก็ไม่แน่ใจ เลยอยากปรึกษาค่ะ มีวิธีให้เดินหลังตรงไหม อยากหายจากอาการปวดสะบักมากๆแล้ว 😭 ขอบคุณที่อ่านจนจบค่ะ 🙏🏼