**ความสุขอยู่ที่สองรูจมูกนี้จริงๆถ้าใครได้เป็นโรคนี้คงเข้าใจดี

เราเป็นเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ ทำให้รู้สึกคัด แน่นจมูก หายใจไม่ออกตอนนอนค่ะ ไม่ทราบว่าออกกำลังกายแบบไหน (วิ่ง หรือ โยคะ ยกน้ำหนัก ฯลฯ หรืออะไรดีคะ) ระดับความหนักเท่าไหร่ถึงจะทำให้อาการคัดจมูก ดีขึ้นหายใจโล่งจมูกเหรอคะ (เอาให้หอบหัวใจเต้นเร็ว หรือ แค่รู้สึกเหนื่อยเหงื่อออกท่วมตัว) คือเรา เล่นโยคะ 20 นาที กับ ยกน้ำหนัก ไม่ได้วิ่ง คือ เล่นแค่ รู้สึกเหนื่อยเหงื่อออกท่วมตัว  แต่หัวใจเต้นปกติ รวมแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง เล่นแบบนี้ช่วยให้หายใจโล่งจมูก ขึ้นไหมค่ะ หรือต้องเล่นหนักกว่านี้