สวัสดีค่ะ เราอยู่ ม.2 (อายุ 13 -14) คือเพื่อนเราสูง 150+ ทั้งนั้นเลย มีแค่เราที่สูง 145 เรากินนมอย่างเดียวเลยค่ะ แต่ไม่ค่อยจะสูงขึ้นซักเท่าไร ขอคำแนะนำในเรื่องของนมหน่อยค่ะว่าต้องกินยี่ห้อไหน หรือการออกกำลังกาย
(แต่ส่วนตัวเราเล่นกีฬาไม่ค่อยได้ค่ะ อย่างบาสกับว่ายน้ำเราเล่นไม่ได้อะค่ะ )