คือ ผมทุกวันนี้กินไอติมวันละ3แท่งแทนการกินข้าว3มื้อ ไอติมที่ผมกินส่วนมากแคลอรี่จะประมาณ230 เกือบทั้งสามแท่ง เพราะมันระบุไว้แล้ว พลังงานไขมันก็ประมาณ 70 แล้วผมไม่รู้ว่าจะอ้วนขึ้นหรือว่าน้ำหนักคงที่

ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรี่ เป็นไปได้ไหมคะที่ ขนม 1 ห่อ ข้างห่อเขียนว่า 30 กรัม แล้วขนมชนิดนั้นมีพลังงานมากกว่า 270 กิโลแคลอรี่

คือ เวลาผมหยิบพวกแคลอรี่มาดู บางทีมันก็จะมีพวกวงเล็บข้างแคลอรี่ทั้งหมดว่าพลังงานจากไขมัน เท่านี้ๆ คือสรุปว่า ถ้าผมกินไอพวกให้พลังงาน180แคลอรี่ที่มีพลังงานจากไขมัน0 ก็คือ แคลอรี่ทั้งหมดที่ได้จะไม่ถูกสร

พอดีพึ่งได้จอมา เลยอยากทราบว่าสเปคประมาณนี้จะเล่นกับจอ fhd 180 hz ไหวมั้ยครับ เน้น วาโลเป็นหลัก - สเปค - CPU I3 - 12100 MB MSI PRO H610M GPU AMD RADEON RX6600 SSD CORSAIR MP600 with heat sink PSU

การใช้งานของผมคือ ขับไปทำงาน ไปกลับรวมๆ80+ ตีกลมๆวันละ100ก็ได้ เพราะเผื่อไปชื้อกับข้าว+ไปแรด อยากได้ที่ใช้ได้นานๆหน่อย ถ้าแพงหรือเปลี่ยนบ่อย มันไม่ค่อยถูกใจพ่อบ้านใจกล้า(เดี๋ยวเงินที่ซ่อนไว้จะไม่พอ 55

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

ตอนผมอายุ 17 ผมสูง 180 หนัก 70 กิโลครับ ล่าสุดผมไปตรวจร่างกายเพราะมีคนบอกว่าจะเสี่ยงเป็นเบาหวานและไขมันอุดตันผมเลยไปตรวจ ปัจจุบันผมอายุ 23 หนัก 130 กินโล แต่ส่วนสูงเหลือ 171 เกิดขึ้นจากอะไรครับ เวลาวั