ขอแทนตัวเองว่าเมย์นะคะ..
วันนี้เมย์จะมาแชร์วิธีที่ทำให้หายเศร้า หายหน่วงและเลิกเสียใจได้เร็วขึ้น โดยทุกวิธีเมย์ทำจริง ปฏิบัติจริงกับตัวเองค่ะ (แต่ละวิธีใช้กับทุกคนไม่ได้น๊าา ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของแต่ละคนด้วย)
ต้องขอบอกก่อนเลยว่า เมย์โดนทิ้งโดนเท โดนบอกเลิกมาสารพัด ร้องไห้ โวยวาย ฟูมฟายมาก็แยะ จนถึงขนาดกรีดแขนตัวเองเลยค่ะ จนมาถึงวันที่เมย์เข้มแข็งขึ้นมาได้ จากการที่เรียนรู้ความเจ็บปวดของตัวเอง มาเริ่มกันเลยคร่าาาา
👉🏻 ขั้นที่ 1 ช่วงปลดปล่อยความรู้สึก  ขั้นนี้จะทำเป็นสิ่งแรกหลังจากที่เมย์โดนเทเลยค่ะ เมย์ปล่อยโฮ อยากร้องคือเมย์จะร้องให้หมด (อันนี้ในกรณีที่เมย์อยู่คนเดียวนะ) อยากฟังเพลงเศร้า อยากดราม่าอะไรเมย์จะทำให้ช่วงนี้เลยค่ะ จะร้องให้พอ ร้องไปจนเหนื่อย แต่ต้องมีสติคือเราอย่าไปยื้อ ไปขอร้องขอความรักจากเข้าเด็ดขาด ในขั้นนี้เมย์จะออกจากโซเชียลเลยน๊าาา จะอยู่กับยูทูป Jook ค่ะ
👉🏻 ขั้นที่ 2 ดึงตัวเองขึ้นจากความเสียใจ (ขั้นนี้เมย์คิดได้หลังจากที่ไปเปิด facebook แล้วพบว่าเขาก็ยังคงใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีความสุข ในขณะที่เราร้องไห้จะเป็นจะตาย) หลังจากที่ร้องไห้จนพอแล้ว ต้องทำให้ร่างกายสดชื่นก่อน เมย์ลุกขึ้นอาบน้ำแปรงฟัน แต่งหน้า แต่งตัว (ช่วงนี้บางทีเมย์จะมีน้ำตาคลอหน่อยๆน๊าาา) คือในช่วงที่แต่งตัว แต่งหน้านี้เมย์จะหาหนังดูค่ะ หนังตลกเลย ส่วนมากเมย์จะดูชิงร้อยชิงล้าน อะไรก็ได้ที่ตลกเลยค่ะ มันจะค่อยๆทำให้เราดีขึ้น
👉🏻 ขั้นที่ 3 ออกไปเจอผู้คนเยอะๆ ขั้นนี้เมย์ว่าสำคัญนะสำหรับคนที่อกหักใหม่ๆ คือเมย์จะออกไปเจอเพื่อน ไปหาเพื่อน ไประบายให้เพื่อนฟังบ้าง บางทีไปเซเว่นค่ะ คือออกไปไหนก็ได้ค่ะที่ไม่ใช่แค่ห้องสี่เหลี่ยมเดิมๆของเรา
👉🏻 ขั้นที่ 4 หากิจกรรมอย่างอื่นทำ คือเมย์อาจจะทำความสะอาดห้องค่ะ จัดห้องใหม่บ้าง ล้างห้องน้ำบ้าง บางทีก็เล่นเกมค่ะ เกมที่เล่นกันหลายๆคน เมย์เล่น ROV ค่ะ อันนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ  เมย์จะพยายามทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ หานู้นหานี่ทำ
👉🏻 ขั้นที่ 5 อยู่กับตัวเอง ขั้นนี้จะเกิดขั้นตอนกลางคืนดึกๆค่ะ เมย์จะคิดทบทวนเรื่องที่ผ่านมา ทั้งดีและไม่ดี แต่ต้องบอกก่อนเลยนะคะว่าถ้าผ่านขั้นที่ 1 มา ห้ามฟังเพลงช้า เพลงเศร้า เพลงที่ดึงอารมณ์ ดึงความรู้สึกเด็ดขาด ขั้นนี้อาจจะมีน้ำตาไหลอยู่บ้าง แต่เมย์จะรีบดึงตัวเองขึ้นมาโดยการฟังเพลงเร็ว เพลงแร๊พ หรือดูคลิปตลกค่ะ แล้วต้องท่องไว้เสมอว่า เราต้องอยู่ได้ๆๆๆ
👉🏻 ขั้นที่ 6 รักตัวเอง ดูแลตัวเอง เป็นอีกขั้นที่สำคัญค่ะ ไม่ว่าเราจะอกหัก โดนทิ้งโดนเทแค่ไหน ก็ห้ามปล่อยให้ตัวเองโทรมเด็ดขาด หาของอร่อยกิน กินอะไรหวานๆเย็นๆจะทำให้สดชื่น บางทีเมย์จะออกไปเดินซื้อเสื้อผ้าค่ะ ให้รางวัลตัวเอง มอบความสุขให้ตัวเอง

แต่ละเทคนิก แต่ละวิธีอาจใช้แต่ละสถานการณ์ไม่เหมือนกัน แต่ต้องคอยย้ำเตือนตัวเองเสมอว่าห้ามคิดลบกับตัวเองเด็ดขาด คิดถึงเขาได้ แต่อย่าตัดพ้อ ต้องหันกลับมารัก กลับมาดูแลตัวเอง เวลาจะช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้น แต่เวลาจะไม่ช่วยอะไรเลยถ้าใจเรายังอ่อนแอ ยังอยู่กับ Loop เดิมๆ ยังซ้ำเติมความเจ็บปวดให้ตัวเอง ออกมาค่ะ ออกมาจาก Loop นั้น ท่องไว้ว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป เดี๋ยวมันก็ดีขึ้น ไม่มีใครเก่งสำหรับความรักหรอกค่ะ เมย์ก็ไม่เก่ง แต่ใจเราต้องสู้เองทั้งนั้น ต้องลุกขึ้นมารักตัวเอง เย็บแผล ล้างแผล ทำแผลใจให้กับตัวเอง

สุดท้ายนี้ เมย์ขอเป็นกำลังใจกับคนที่กำลังอกหักนะคะ เมย์จะไม่บอกให้สู้ เมย์จะไม่บอกให้อดทน ถ้าอยากร้อง ร้องเลยค่ะ ร้องให้พอ แล้วออกมาค่ะ เริ่มต้นใหม่ ก้าวต่อไปอย่างแข็งแกร่ง ถ้าเราผ่านจุดนี้ไปได้ เราจะกลายเป็นคนที่มีภูมิต้านทานกับความรักค่ะ เราจะเป็นคนเข้มแข็ง เราจะมีวิธีกับการจัดการความเสียใจในครั้งต่อไป ตอนนี้เมย์ก็ไม่ได้ปิดกั้นตัวเองจากความรัก แต่ก็ไม่ได้โหยหา เพราะความเสียใจมันสอนให้เรายืนอยู่ได้คนเดียวอย่างมีความสุขค่ะ

ปล. อาจไม่ละเอียดน๊าาาา อยากสอบถามทริคเพิ่มเติมหลังไมค์ได้เลยน๊าาาาา