ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

คือ หนูสงสัยค่ะหนูไปเจอโปรตีนพืชของยีห้อ1เขากินแล้วผอมอ่ะค่ะเหมือนไปปรับระบบเผาพลาญ คนที่กินบอกว่าไม่ได้ออกกำลังด้วย มันได้จริงๆหรอคะหนูไปเห็นกระทู้บางคนก็บอกว่ามันไม่ได้ยางคนก็บอกว่าได้หนูลังเลอยู่ว่

สงสัยนะครับ กับการทำคาดิโอ2แบบ แบบแอโรบิกกับแบบHiltแบบไหนเผาพลาญไขมันส่วนเกินได้ดีกว่ากัน  เคยได้ยินมาว่า แบบแอโรบิก จะเผาพลาญไขมันทันทีถ้าเราออกกำลังกายนานพอ และอยู่ในโซนสลายไขมัน กับแบบHilt ที่

ขอวิธีลดไขมันภายใน1อาทิตย์หน่อยครับ