สวัสดีครับนี้เป็นกระทู้แรก ของผม ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์การเลิกสูบบุหรี่ครับ เกริ่นก่อนว่า ผมเริ่มหัดสูบบุหรี่ตอนอายุ 13 ก็ประมาณ ม 1 ติดจริงๆตอน ม 3 ทางบ้านรู้ตอน ม 4 
หลังที่บ้านรู้และคิดว่าที่บ้านเข้าใจ(ในครอบครัวผมไม่มีใครสูบบุหรี่ พ่อ แม่ พี่ชาย) เริ่มสูบเยอะขึ้นเรื่อยๆบวกกับ เหล้าเบีย ทำแบบนั้นมาเรื่อยๆ จนเลยมาถึงอายุ 21 จะเข้า 22 รู้สึกว่าร่างกายไม่ไหวแล้ว สูบจัด ยิ่งดื่มยิ่งสูบ
เลยตัดสินใจว่าจะเลิก เริ่มจาก ลด ละ เลิก พยายามมา 4 ครั้ง หักดิม 2  ครั้ง ไม่เป็นผล ก็เลยปล่อยเรื่อยๆมาเกือบ 1ปี จนท้อคิดว่าคงเลิกไม่ได้แล้ว แล้ววันนั้นก็มาถึง วันนั้นคือวันที่ผมป่วยนอนติดเตียง
ลุกไปไหนไม่ได้เลย 3  วัน เดินไปได้แค่ห้องน้ำ(จริงๆนะคลานไป ลุกขึ้นยืนแล้วเวียนหัว) วันที่ 4 ถึงได้ไปหาหมอ หลังจากกลับมาจาก ร.พ ผมคิดเลยว่าเราไม่ได้สูบตั้ง 4 วันแล้ว ลองไม่สูบดูอีก 3 วันจะเป็นไร
ตอนนั้นด้วยร่างกายอ่อนเพลียด้วย สรุปผมอยู่ได้ 7 วันโดยไม่สูบ หลังจาก 7 วัน ผมต่อด้วย 14 วัน และ 21 วัน ถึงวัน 30 วันเที่ยวด้วย ผมเลือกที่จะนอนอยู่ที่บ้านไม่ไปไหน  อ่อ บวกกับช่วงนั้นบุหรี่ขึ้นราคาด้วย
แล้วสิ่งที่ผมพยายามมาหลายครั้งมันก็เป็นผล ผมสามารถเลิกบุหรี่ได้จริงๆ สำหรับผมคิดว่าการหักดิบเป็นสิ่งที่ดีสุดสำหรับผม ผมอาจจะโชคดีที่ร่างกายตอนนั้นอ่อนเพลียด้วยเลยไม่อยากให้อะไรเข้าไปในร่างกาย 
ทุกอย่างร่างกายจะบอกเราเอง ผมคิดว่าอย่างนั้น กำลังใจที่ดีที่สุดคือตัวเองครับ  

หลังจากที่ผมเลิกบุหรี่ได้ 4 ปี 5 เดือน  สิ่งนี้เกิดขึ้นกับผม
-อาการไอตอนตื่นนอนหาย ตอนกลางคืนก็หลับสนิท
-หายใจสะดวกขึ้น ไม่หอบ ไม่ต้องหายใจทางปาก เพราะขัดจมูก หายใจเต็มปอด 
-ไม่โทรม หน้าตาดูสดใสขึ้น ผิวดูดีขึ้น ไม่แห้ง 
-ไม่เหนื่อย สมองโล่ง ปากไม่เหม็น นิ้วมือไม่เหม็น
-อีกหลายๆอย่างครับ สุดจะบรรยาย ลองเลิกดูครับ 
31  พ.ค 62 นี้ วนงดสุบบุหรี่โลกนะครับ 
**เป้าหมายต่อไปผมคือ การเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ก่อน 28 
ไม่มีรู้มีสาระหรือเปล่าแต่ผมขอแชร์เรื่องราวครับ