สวัสดีค่ะ เราพึ่งหัดออกกำลังกาย ตอนนี้ก็ไปวิ่งที่สวนจตุจักตร แต่รู้สึกว่ามันไกลไป อยากหาฟิตเนส แถวซอยบางกรวย พอมีใครจะทราบสถานที่และราคาไหมคะ

ติดออกกำลัง ชอบเดินวิ่งในสวน หรือฟิตเนส จะย้ายไปอยู่แถว สุขุมวิท 62-68 กำลังหาอยู่ มีที่ออกกำลังมั้ยค่ะ สวนหรือ ฟิตเนสก็ได้ มีมอเตอไซค์ ค่ะ ไม่มีรถยนต์

ผมออกกำลังกายมาได้ 3 ปี แล้วครับ ปีแรก - วิ่งที่สวนสาธารณะ ปีสอง - ฟิตเนส ปีสาม - ฟิตเนส ตอนนี้เกิดอะไรหลายๆอย่าง เวลางานของผมไม่ตรงกันสักวัน ทำให้ผมหาเวลาไปฟิตเนสยากมากครับ ไม่สะดวกในการออกกำลังกา

วัยรุ่น​ วัยทำงาน​ ​วัยชรา​ จัดไป​ ช่วงนี้เบื่อๆ

https://www.youtube.com/watch?v=KTpF6Glf7WM

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

คำเตือน กระทู้สนทนานี้มีกลิ่นตุ ตุ โปรดใช้วิจารณญาณในการเลือกเวลาอ่าน 555 ถ้าไม่พบสถานการณ์กับตัวเอง ดิฉันจะไม่มีทางทราบเลยว่าการขับถ่ายอุจจาระของพ่อ จะเป็นหัวข้อในการสนทนาของครอบครัวได้ขนาดนี้ พ่อใน

เน้นทน ครับ  วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง  ครับ

คือเรากำลังลดนํ้าหนักอยู่ค่ะอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้จะโอเคไหมคะคือเราออกweight training 2ครั้ง/1อาทิตย์  cardio 2ครั้ง/อาทิตย์ Pilates 2ครั้ง/1อาทิตย์เหมือนกันค่ะ และก็มีHIIT อาทิตย์ละ1-

ช่วงนี้ผมติดกรีกโยเกิร์ตมาก ไปวิ่งไม่ว่าจะหนักแค่ไหน ทันที่ที่อาบน้ำเสร็จต้องซัดกรีกโยเกิร์ตทุกครั้ง นอกจากนั้น อาหารโปรดหลังวิ่งที่ชอบมากคือ แล้วคุณหล่ะ หลังออกกำลังกายชอบกินอะไร