สวัสดีค่ะ พอดีจขกท. พึ่งซื้อนาฬิกาของ mi band 3 มาใช้แล้วได้ลอง function การวัดการนอนหลับ ผลออกมา deep sleep ของจขกท.ไม่เคย เกิน10% เลย
เลยอยากทราบว่าพอเป็นไปได้ไหมคะว่า นาฬิกามีปัญหา เพราะเรานอนประมาณ 6-10 ชั่วโมงมาตลอดเลยเวลาทีใส่นาฬิกา
และอยากสอบถามคนที่นอนหลับไม่สนิท อยากทราบว่ามีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ พอมีคำแนะนำไหม? จขกท.ได้ลองไปสองวิธีเอง
1) กินเยลลี่ เมลาโทนิน 10mg
2) กินยาแก้แพ้
แต่ยังไม่ช่วยให้ deep sleep ดีขึ้นเลยค่ะ ใครพอมีวิธีอะไรแนะนำบ้างไหมคะ

ขออนุญาติเล่าข้อมูลเพิ่มเติมของลักษณะชีวิตประจำวันเทียบกับคนอื่นๆนะคะ คือ เราเลิกงานทีไรอยากกลับบ้านมานอนทุกที เพราะว่าเหนื่อยแบบไม่ไหวเทียบกับเพื่อนท่ีทำงานอื่นๆ ยังไปลัลล้าต่อได้เหมือนเขายังมี energy อยู่อ่ะค่ะ เลยสงสัยว่ามันอาจจะเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของเราด้วย