สวัสดีครับ
ผมอยากจะขอความรู้ ความคิดเห็นจากทุกท่าน
ผมอายุ 21 ปี สูง 195cm หนัก 100kg เป็นนักกีฬา
พยายามจะลดไขมันในร่างกาย  เพราะช่วง2-3เดือนก่อนปล่อยตัวมากครับ

ตอนนี้ เริ่ม Cardio ใน Heart rate zone 2 เป็นเวลา 1 ชั่วโมง มาได้อาทิตย์นึงครับ
แต่ติดตรงที่ไปยิมลำบากครับ ที่ทำได้มีแต่ Bodyweight กับ TRX

กับกำลังพยายามจะคุมอาหารแต่ยังไม่รู้แนวทาง เพราะว่าทำเองก็ไม่ค่อยมีเวลา ในละแวกนี้มีแต่ 7-11 กับ lotus express

และอีกอย่างนึงครับผมควรจะรับประทาน Whey Protien สูตร isolate มั้ยครับ