จากการทดลองการลดน้ำหนัก การกินและออกกำลังกาย ได้ผลดังนี้


ขอบคุณเว็บ


ค้นหารายการแคลอรี่ในอาหาร

https://www.honestdocs.co/table-of-calories-in-food-types

ความต้องการพลังงานต่อวัน

https://www.honestdocs.co/how-much-calories-needed-daily-calculator

เครื่องคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

http://www.lovefitt.com/%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%B1%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B8%A1%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-bmi/

กำลังจะออก กำลังกาย เพื่อ ลดให้ได้ 55 กิโลกรัม ค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่