ทำไมนอนตื่นสายถึงไม่ง่วงเท่ากับตื่นช่วงเช้ามืด ทั้งๆที่ชั่วโมงนอนเท่ากัน

กระทู้คำถาม

สิ่งลี้ลับ (mystery) ระบบร่างกาย สุขภาพกาย สุขภาพจิต

เข้านอนสี่ทุ่ม ให้ตื่นตีสี่ ตอนตื่น ง่วงมากมาย
เข้านอนตีสาม ตื่นเก้าโมง กลับรู้สึกว่าสดชื่นกว่า ลุกออกจากเตียงได้ง่าย

เป็นเพราะอะไรหรือครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2801729

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท พร้อมวิธีแก้

แม้จะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง แต่หากนอนหลับไม่สนิท นอนหลับไม่ลึกพอ อาจมีผลต่อสุขภาพ มาเช็กสัญญาณบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิทพร้อมวิธีแก้กัน 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรานอนหลับไม่สนิท ฝันร้ายหรือฝันบ่อย การฝันร้ายหร

สมาชิกหมายเลข 2469579

ทำยังไงให้ร่างกาย หลับลึก ที่แบบตื่นมาแล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย ?

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

สมาชิกหมายเลข 3043963

คบกับแฟนมีลูกติดต้องนอนด้วยกัน 3 คน

ขอสอบถาม หรือ ปรึกษา หน่อยคะ พอดีดิฉันคบกับแฟนมาปีนี้เข้าปีที่สี่แล้วค่ะซึ่งแฟนมีลูกติดหนึ่งคนเป็นผู้ชายถ้าตอนนี้ก็อายุแปดเก้าขวบแล้วตอนนี้เราก็ไม่ได้อยู่ด้วยกันอยู่คนละบ้านค่ะเพราะต้องทำงานพอดีดิฉันค

สมาชิกหมายเลข 8580481

อันนี้พอทราบคร่าวๆไมครับว่าเป็นอะไร

คือเมื่อคืนเวลา22:00กว่าเนี่ยผมกินข้าวกล่องเซเว่นกับลูกชิ้นพอนอนเล่นเวลา5ทุ่มซักพักก็รู้สึกเพลียๆนึกว่าง่วงเลยนอนพอนอนไปก็เริ่มตื่นมาตอนกลางคืนมีอาการเพลียๆปวดตัวเหมือนเป็นไข้นอนแล้วตื่นเรื่อยๆเช้ามา9

สมาชิกหมายเลข 7510538

ตื่นเช้ายังไงให้สดชื่นคะ

เรานอนสี่ทุ่มห้าทุ่มตื่นตีห้ากว่าๆ ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกแล้วตกใจทุกเช้า เหมือนว่าไวจัง ก็ไปอาบน้ำ อาบน้ำเสร็จบางทีมาแอบหลับต่อ หกโมงเดินไปซื้อกับข้าว เวลารอก็ง่วงมากตาจะปิดตลอดเวลา ทำไงดีคะ ง่วงตอนเช้

ทอฟฟี่รสส้ม

มีอาการง่วงตลอดง่วงทั้งวัน เป็นโรคอะไรหรือเปล่าคะ

คือตอนนี้มีอาการง่วงทั้งวันเลยอะ นอนสามทุ่ม ตื่นตีหนึ่งแล้วจะนอนไม่หลับ จะหลับประมาณตีสอง-ตีสาม แล้วจะตื่นประมาณเก้าโมง พอลงมาทานอะไรเสร็จสัก สอง-สามชั่วโมง จะรู้สึกง่วงค่ะ แล้วก็จะหลับ พอตื่นมาอาบยน้

สมาชิกหมายเลข 3072079

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเลย ปกติ ห้าทุ่มเที่ยงคืนก็ง่วงๆแล้ว แต่ตอนนี้ ตี4ยังไม่ง่วง เป็นทุกวัน บางวันก็ไม่ได้นอน แต่ตื่นก็ปกติ แปดเก้าโมง อยากสอบถามว่า ถ้าเรานอนตีสามตีสี่ทุกวัน จะเป็นอะไรมั้ย แล้วทำอย่างไรถึงจะนอ

สมาชิกหมายเลข 4255114

นอนเร็วตื่นเร็วมาก

คือว่าเรานอนแล้วตื่นเร็วมากๆ เช่นรานอนทุ่มนึงจะตื่น3ทุ่มเราก็เลยนอนต่อตื่นมาอีกที่ก็5ทุ่มถ้านอนต่ออีกก็ตื่นตี1 อันนี้ต้องทำไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 7919836

ดื่มอะไรดีแก่ง่วงแทนดื่มกาแฟ

สวัสดีค่ะ เราติดกาแฟมาก ดื่มมาตั้งแต่ช่วงประถม จนตอนนี้อายุ 35 ปี แล้ว ชีวิตดื่มกาแฟมาตลอด ปัจจุบันดื่มเป็นรูทีน เช้าตื่นมาก็กาแฟดำ 1 แก้ว บ่ายง่วงๆก็กาแฟดำอีก 1 แก้ว ดื่มกาแฟร้อนนะคะ สาเหตุที่อยากเป

สมาชิกหมายเลข 5026898

ออกกำลังกายก็บ่อย แต่ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนไม่มีแรงตลอดเลย? 😩 มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง?

ช่วงนี้อินกับการดูแลตัวเองมากค่ะทุกคน ตั้งเป้าว่าจะออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะช่วงก่อนหน้านี้รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง เลยตัดสินใจลุกขึ้นมาออกกำลังกายแบบจริงจังเลยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8730443

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สิ่งลี้ลับ (mystery) ระบบร่างกาย สุขภาพกาย สุขภาพจิต

{room_name}

ทำไมนอนตื่นสายถึงไม่ง่วงเท่ากับตื่นช่วงเช้ามืด ทั้งๆที่ชั่วโมงนอนเท่ากัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ