พยายามทำให้ร่างกายส่วนบน  บริเวณต่ำกว่าคอ  ทำให้อุ่นนิด (ไมไ่ด้ถึงกับร้อน)

จะนอนสบายครับ   ผมทำด้วยการหาผ้ามาพันส่วนนั้นเวลานอน  พอส่วนนั้นอุ่น  จะรู้สึกง่วงแล้วหลับสบายเลย

ย้ำว่าอุ่นๆนะครับ  อุ่นแบบหลับสบายๆเลย   คุณจะนอนห้องแอร์  หรือเอาพัดลมมาเป่าแรงๆก็ได้
แค่ทำให้ส่วนต่ำกว่าคออุ่นๆ   คุณจะหลับง่าย และหลับสบ่ายด้วยครับ

  ส่วนใครรู้แล้ว  มาแชร์เพิ่มเติมได้ครับ