โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่น่าสงสาร คนเป็นจะรู้สึกทรมานมาก . ผมก็เคยเป็นอยู่ประมาณ ๒ ปี ทรมานมาก

แต่ได้รับคำแนะนำจากคุณหมอหญิงท่านหนึ่ง และคิดได้ด้วยว่า เราต้องมีกำลังใจในการที่จะหายจากโรคนี้ให้ได้ ก็มาพิจารณาว่าโรคนี้เกิดจากความคิดของจิตเราเอง ที่คิดน้อยใจ เสียใจ หรือไม่ชอบใจอะไรบางอย่างที่อยู่รอบตัว คิดซ้ำซาก เก็บกดมาเป็นเวลานานจนเกิดเป็นอาการซึมเศร้า

ผมก็เลยปรับจิตตนเองซะใหม่ โดยการมองโลกในแง่ดี เห็นอะไรก็ดีไปหมด หมั่นทำอารมณ์ดีเสมอ พยายามไม่โกรธใคร เวลาเหงาก็หาคนคุยด้วย คอยช่วยเหลือสังคมหรือเพื่อนๆ หากิจกรรมทำเวลาว่าง ทำจิตให้สบายอยู่เสมอ มองข้ามเรื่องร้ายๆหรือเรื่องที่เคยไม่ชอบใจไปเสีย

ผมทำแบบนี้ทุกวัน ประมาณ ๑ เดือนอาการก็ดีขึ้นจนเลิกกินยาที่หมอให้มาได้ หลังจากนั้นอีกประมาณ ๒ เดือนผมก็หายจากโรคซึมเศร้าแบบสนิท และไม่กลับมาเป็นอีกเลย . แต่ว่าก็ต้องคอยระวังจิตตนเองอยู่เสมอ ไม่ให้มันไปหมกมุ่นเรื่องขยะๆ รกสมองอีก ทำใจให้เป็นสุขกับกิจวัตรของตนเอง มองมันในแง่ดีเสมอ แค่นี้อารมณ์ก็เป็นสุขได้ง่ายๆแล้วครับ