คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
การคาดิโอมันทำได้บ่อยกว่านานกว่า เช่นทำได้สัปดาห์ล่ะหลายวันหรือวันล่ะหลายชั่วโมงหลายเวลา ทำให้เราเผาแคลรอรี่ได้เยอะมากๆ
-การเล่นเวทหรือบอดี้เวท ซึ่งเราใช้ฝึกความแข็งแรงพละกำลังกล้ามมันทำได้จำกัดทำให้เผาแคลรอรี่ได้น้อย การลดไขมันก็ลดได้อยู่ที่การกินว่าเป็นยังไง แต่ถ้ามีการคาดิโอเช่น วิ่ง ปั่น เต้นท่าแอโรบิคต่างๆ เพิ่มการใช้พลังงานต่อวันเยอะขึ้นผลคือไขมันหายไวขึ้น
-การเล่นเวทหรือบอดี้เวท ซึ่งเราใช้ฝึกความแข็งแรงพละกำลังกล้ามมันทำได้จำกัดทำให้เผาแคลรอรี่ได้น้อย การลดไขมันก็ลดได้อยู่ที่การกินว่าเป็นยังไง แต่ถ้ามีการคาดิโอเช่น วิ่ง ปั่น เต้นท่าแอโรบิคต่างๆ เพิ่มการใช้พลังงานต่อวันเยอะขึ้นผลคือไขมันหายไวขึ้น
แสดงความคิดเห็น
ทำไมช่วงลีน ถึงต้องเน้นคาดิโอด้วยครับ
ก็ในเมื่อมันก็อยู่ที่หลัก แคลลอรี่อิน แคลอรี่เอาท์ไม่ใช่หรอ ยังงี้ก็เวทอย่างเดียวก็ได้นิ ครับ