ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

ตามหัวข้อเลยครับ มีฟิตเนสราคา 30 บาท สำหรับคนทั่วไปรายวัน(ถ้าทีราคาต่ำกว่านี้หรือสูงนิดในหลักสิบบอกทีครับ) หรือ พอจะมีฟิตเนส ราคาไม่ถึงพันเป็นมิตร รายเดือน ไหมครับถ้ามีแนะนำ บอกชื่อที่อยู่และเพจติดต่

มีอารมณ์บ่อยฮอร์โมนชายสูงป่ะครับล่ะมันเกี่ยวกับสร้างกล้ามไหม ไปเจอกระทู้หนึ่งว่าฮอร์โมนชายมีส่วนช่วยในการสร้างกล้าม ผมเลยสงสัย ใส่โค้ด

เท่าที่ทราบมาคือกี่ฬานี้พึ่งจะมาเป็นที่นิยมในไทย โดยส่วนตัวผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬา STREET WORKOUT เลยอยากมาถามพวกพี่ๆที่เล่นเพือวันนึงผมได้มีโอกาสไปบอกไปสอนคนที่สนใจต่อๆไปครับ 1. Street Workout แ

หุ่นแต่ละคนสวยและแข็งแรงมากๆ มันต่างจากนักกล้ามที่ดูจะโตแต่บางทีมันไม่สมส่วน พอเข้าใจมั้ยครับ คือมันน่าจะมีโปรแกรมฝึกที่มีผลทำให้รูปร่างเค้าสมส่วนโดยอัตโนมัติ แบบไม่ต้องมาคำนวนเซต รึจำนวนครั้ง หรืออกแ

สำหรับฟิตเนส บรูซลีเขาวิธีฝึกกล้ามเนื้อเเบบไหนเหรอครับ

ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส่วนใหญ่ร่างกายผมออกไปทางย้วยสะมากกว่าผอม

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

สอบถามผู้รู้ ควรเล่นกล้ามแบบไหนเห็นกล้ามไวกว่าครับ แบ่งเล่นท่าแต่ละท่าในแต่ละวัน หรือเล่นให้ครบท่าในวันเดียว ขอคำแนะนำด้วยครับ

กำลังหาข้อมูลการเล่นกล้าม ควรเล่นทุกท่าในวันเดียวหรือแบ่งเล่นเป็นส่วนๆ อันไหนกล้ามขึ้นดีกว่ากันครับ ขอคำแนะนำจากผู้มีประสบการณ์ด้วยครับ