สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากจะนำเสนอประสบการณ์ตรงของเราที่เวลารู้สึกแย่เอามากๆ มันต้องให้กำลังใจตัวเองก่อนค่ะ (ถ้าไม่ให้กำลังใจตัวเองและรักตัวเองก่อนก็อย่างหวังว่าจะให้คนอื่นมาให้กำลังใจเลย ฮือออ)

ถามว่าได้ผลไหม มันก็ไม่ถึงกับโล่งโปร่งสบาย 100% หรอกน้าาา  เพียงแต่ว่ามันจะช่วยให้สุขภาพจิตเราดีขึ้นในระดับหนึ่ง และมีสติในการคิดมากขึ้น และคิดบวกมากขึ้นค่ะ (คิดบวก พลังบวก สดใสจะตายเนอะ)

      1. ช่าง Maeng
อันนี้สบถอย่างเบาๆบ่อยมาก ฮ่าๆๆๆ อันนี้คือเมื่อเรารู้สึกว่าเราพยายามที่จะแก้ปัญหาหลายๆครั้งมันก็ไม่สาแก่ใจเราซะที เราก็ถือว่าปล่อยเถ๊อะ ปล่อยผ่านช่างมัน ทำไปดันทุรังพักก่อนวันหน้าเอาใหม่

      2. โมโหแล้วได้อะไร
มันจะมีประเภทที่ว่ามีอาการโมโหชั่ววูบอ่ะ พอหลังจากเหตุการณ์ซาลงก็จะมาคิดอีกทีว่า โมโหแล้วได้อะไร เพราะไม่มีประโยชน์ที่ได้จากการอารมณ์เสียเลย บางทีหากมีคนเห็นการกระทำของเรามันจะทำให้บุคลิกภาพลักษณะนิสัยเราแย่ไปอีก ทีนี้ครั้งต่อไปเวลาเราเจออะไรแบบนี้เราจะนึกเสมอนะว่าฉันได้อะไรจากการโมโหร้ายเนี่ยยยยย มันจะเป็นผลดีหากเราให้กำลังใจตัวเองแบบนี้แล้วมันจะโอเคขึ้น

      3. ทำทุกวินาทีให้มีความสุข
ทำทุกวินาทีให้มีความสุข อย่าให้ความทุกข์ชนะเรา แบบว่า อ๋อออคุณความทุกข์ยูว์จะมาเอาชนะฉันหรอ อย่าหวังค่ะ ตอนนี้ฉันแฮปปี้ทุกวินาที ฉันจะเปลี่ยนแกเป็นความสุขค่ะ อันนี้กลายเป็นคิดบวกได้เลยนะคะ เพราะหากเรายังทุกข์อยู่นั้นมันจะลิ้งไปที่ข้อ 2. ค่ะ ฉันได้อะไรจากความทุกข์ครั้งนี้ล่ะจ๊ะดาร์ลิ้งงง

      4. เดี๋ยวมันก็ผ่านไป
เราได้รับคำนี้จากหลายๆคนมาก คำปลอบใจตัวเองอย่างเบสิค ขั้นพื้นฐานในการช่วยตัวเอง เอ้ย!!! ในการให้กำลังใจตัวเอง ไม่มีอะไรแย่ติดแหง่กตลอดเวลาหรอก บางคนมีปัญหาชีวิตหนักมากจนยากที่จะคิดแบบนี้ แต่อย่าลืมนะคะว่าเวลามันเดินตลอดเวลา เดี๋ยวมันก็ปลดล้อกและผ่านไปค่ะ

      5. มันโคตะระท้าทายเลย
เรื่องจริงของเราคือเรารู้สึกแย่ๆกับงาน แล้วเราก็งึมงำว่า โหยยยแม่มโคดชาเล้นช์เลย เรื่องบางเรื่องมันดูหนักมากไปก็คิดซะว่ามันท้าทายประสบการณ์ชีวิตฉันมาก ฮึๆนี่ไงฉันเจอมาแล้ว มาสิหนักกว่านี้ก็เอามาเลย ฮ่าๆๆๆ (หัวเราะเหมือนคนบ้า) เจออะไรหนักๆท้าทายแล้วผ่านมาได้มันถือว่าได้ประกาศนียบัตรเลยนะว่าฉันผ่านบททดสอบมาแล้วววว

      สำหรับ 5 ข้อนี้เป็นประสบการณ์ตรงที่ช่วยเราได้ในระดับหนึ่งในการให้กำลังใจตัวเอง ช่วยให้มีสติขึ้น แต่อันนี้ขั้นอยู่กับแต่ละคนนะคะว่าจะดูแลตัวเองดีแค่ไหน บางคนคิดได้ บางคนก็ไม่สามารถทำได้  หรือเพื่อนๆมีคำพูดอื่นๆปลอบใจตัวเองยังไงบ้างมาแชร์ได้นะ นี่อยากรุ้ความคิดเห็นเพื่อนๆด้วย เราจะได้เอามาใช้ให้กำลังใจตัวเองในวันที่รู้สึกแย่บ้าง