มีอาการ Myofascial pain syndrome แล้วเหมือนจะคล้ายๆ Fibromyalgia อยู่หน่อยๆ


ตอนนี้ใช้ stretching กับ cardio exercise ช่วยเพิ่มนอกจากใช้ยา

แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าใช้ weight training ช่วยมันจะทำให้อาการดีขึ้นหรือว่ายิ่งแย่ลง (และควรทำท่าไหน) กลัวว่าถ้าทำผิดจะยิ่งทำให้อาการยึดตึงมันเพิ่มขึ้นไปอีก

และยังมีวิธีการรักษาอื่นอีกยังไงได้บ้าง


อยากหายขาด T-T

ขอบคุณครับ