ตั้งแต่เราเรียนจบมา สายตาก็แย่ลงรัวๆ จนไม่ต้องสังเกตตัวเอง เช้ามาก็แพ้แสง เดินออกจากตึกทีนี่หยีตาจนเจ็บ  วันไหนนอนน้อย ก็เห็นเส้นยึกยือๆ เสิชดูกูเกิลบอกวุ้นในตาเสื่อม จนแม่ตกใจ ว่าทำไมตาเราไปเร็วขนาดนี้

ก็เลยเป็นต้นเหตุให้เรากระหน่ำหาวิธีบำรุงตา ให้ไม่แย่ลงไปกว่านี้ ก็เกิดมามีคู่เดียวอ่ะเนอะ

วันนี้เราเลยจะมาแบ่ง Routine และ ไอเท็ม บำรุงตาของเรา ตลอด 6 เดือนที่ผ่านมา เพราะคิดว่าหลายๆ คนที่สิงพันทิพย์อยู่ น่าจะตาพังไม่ต่างกัน แล้วไหนๆ เราก็ศึกษามาแล้ว เอาสิ่งที่รู้มาแชร์กันน่าจะดีค่า

1. แว่นกรองแสง
เพราะติดมือถือ และต้องทำงานหน้าคอม เลยลงทุนไปซื้อแว่นกรองแสงมาใส่ อันนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ เพราะเราซื้อมาค่อนข้างแพง เอาเลนส์แบบตัดแสงอย่างดี ก็จะออกเหลืองนิดนึง ส่วนตัวคิดว่าไม่ได้ช่วยขนาดนั้น ปรับเหลืองในจอเอาก็ได้ แถมตอนใส่ก็รู้สึกบีบๆ เมื่อยตา เพราะปกติไม่ได้ใส่แว่น

2. แว่นกันแดด
แรกๆ ที่ใส่ไปทำงาน ก็จะโดนเพื่อนแซวว่าจะไปทะเลหรอ หรือตาบอดหรอ แต่โนสนโนแคร์ค่า ใส่ไปเลยใส่ทุกครั้งที่ออกนอกตึก ขนาดผิวยังต้องกันแดด ดวงตาก็ยิ่งต้องถนอมไว้ คอยดูเถอะ ตอนแก่เราจะตาดีกว่าพวกที่ไม่ใส่ 5555 แต่! แต่! แต่! ห้ามใส่แว่นกันแดดแบบโนเนมแฟชั่นนะ! เพราะมันทำร้ายตามากกว่าไม่ใส่อะไรเลย แล้วหยีตาเองแบบ manual อีก เพราะพอใส่แว่นกันแดด ภาพที่เราเห็นจะมืดลง รูม่านตาเราก็จะขยายใหญ่ขึ้นตามธรรมชาติ ถ้าแว่นไม่ดี กรอง UV ไม่ได้ UV ก็จะเข้ามาทำร้ายดวงตาเราได้มากกว่าเดิม

3. น้ำตาเทียม
อันนี้น่าจะใช้กันประจำอยู่แล้วเนอะ แต่เราอยากแนะนำให้ใช้แบบหลอด แทนแบบขวด เพราะแบบขวดมันมีสารกันบูด และต่อให้ใช้แบบหลอดไม่หมดใน 1 วัน เราก็เอามาล้างเครื่องสำอางตรงเปลือกตา กับขนตาตอนอาบน้ำได้ ตาจะได้ไม่ระคาย

4. อาหารเสริม
ถ้าอยากได้สารอาหารเข้าตาไปเต็มๆ ยังไงก็ต้องกิน! หลายคนคิดว่าบำรุงตาต้องวิตามินเอ แต่จริงๆ แล้ววิตามินที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี คือวิตามินอี เราเลยเลือกทานวิตามินเสริม ของ Biopharm ชื่อ Optamin เพราะตาเราอยู่ในระยะที่ไม่ใช่แค่บำรุง แต่ต้องซ่อมแซม แล้วขวดนี้ก็ดันให้ทั้งวิตามินอี และแอสต้าแซนธิน ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง (SUPER ANTIOXIDANT) ที่ส่วนใหญ่ยี่ห้ออื่นจะแยกมาขายต่างหาก และแพงโค่ดๆ แล้วก็มีลูทีน กับบิลเบอร์รี่ ที่ให้วิตามินอีอีก และเป็นสารสำคัญที่อยู่ในจอรับภาพของดวงตา หรูหราไฮโซไปอีก

5. พฤติกรรม
อันนี้สำคัญมากๆ คือเราเริ่มรู้สึกว่า อาจไม่ใช่เราคนเดียวที่เป็นวุ้นในตาเสื่อม แต่อาจเป็นคนเดียวที่เพ่งมองมัน เลยจะบอกทุกคนว่า อย่าเพ่ง เวลามีอะไรผิดปกติกับตา และถ้ารู้ตัวว่าตาผิดปกติ อ่านหนังสือไม่ชัด ให้เปิดไฟสว่างๆ ถ้าใช้คอมแล้วแสบตา ก็ลุกไปหยอดตา พิมงานไม่เห็น ก็ซูมจอเข้าไปให้ชัดๆ อย่าฝืนอาการ

ถ้าข้อมูลส่วนไหนผิดพลาด หรือตกหล่นไป ก็ขออภัยด้วยค่ะ
มีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสายตาก็มาแชร์กันนะคะ