คือตอนนี้งงกับตัวเองมากค่ะ

ถ้าเเบ่งเป็นไทม์ไลน์ของการนอนไม่เต็มที่ของหนูคงแบ่งได้3โซน



1.ช่วงแรก


ตอนนั้นเป็นช่วงใกล้สอบค่ะหนูเผยสกิล  
'นอนน้อยแต่นอนนะ'

-ด้วยการนั่งทำงาน,อ่านหนังสือเรื่อยๆจนเช้ามีง่วงบ้างแต่ซักพักก็ดีดขึ้นมาตื่นตัวอีกเรื่อยๆจนเช้าแล้วไปสอบ ซึ่งผลของมันคืออาการ"วูบ"


คือมีบางวันที่กลับบ้านมาแล้วอยู่ดีๆก็ทิ่มลงเตียงไปเลยค่ะ ร้ายสุดคือหลับตรงบันได
แต่ขั้นคือเหนื่อยก็มีหลับบ้างค่ะ




2.ช่วงปิดเทอม

คือช่วงนี้คือช่วงเหมือนเวลาเปลี่ยนไปค่ะคือกลายเป็นว่านอนกลางวันตื่นกลางคืนด้วยสาเหตุว่าหาเงินค่าขนมค่ากินอยู่เอง

เลยรับทำงานต่างๆมีแม่จ้างจัดเอกสารบ้างมีรับทำพวกportfolioบ้างชิ้นงานต่างๆ  ซึ่งด้วยความที่เสียนิสัยการนอนที่ถูกต้องไปแล้วㅠ ㅠทำให้หนูนั่งทำงานตอนกลางคืนและหลับตอนกลางวัน



3.ช่วงพีค


คือตอนนี้เลยค่ะ


ช่วงนี้คือเรียกว่ามึนเบลอสุด
เพราะนิสัยการนอนร้ายแรงมากๆคือนอนไม่หลับเลยอยู่ได้1-3วันโดยไม่นอน มีหลับได้บ้างถ้าแบบพยายามทุกวิธีให้เอื้อต่อการนอนที่สุดเปลี่ยนหมอน,ที่นอนแต่หลับได้สูงสุดแค่5ชม.เท่านั้น



หนูเลยตัดสินใจมาถามในนี้เพราะหนูไม่รู้จะจัดการตัวเองยังไงค่ะตอนนี้คือหยุดทุกอย่างแล้วเพราะร่างกายรวนไปหมด มีงงๆบางวัน บางวันเศร้า บางวันก็หงุดหงิด ไม่มีแรง จนตอนนี้ไม่รู้เกี่ยวกันหรือป่าวแต่ดูเหมือนว่ารอบเดือนจะมาไม่ปกติค่ะ ขาดไป2เดือนแล้วหนูอยากขอโทษตัวเอง5555


นี่คือกระทู้แรกของหนูเลยไม่รู้แท็กถูกห้องหรือป่าว
แต่หนูอยากสอบถามว่าอันนี้คือมันปกติมั้ยคะ มีวิธีแก้ไขนิสัยการนอนมั้ยหรือหนูควรไปปรึกษาหมอ รบกวนแนะนำด้วยนะคะขอบคุณค่ะ