สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขออภัยด้วยนะคะ
เข้าเรื่องเลยนะคะคือเรามีอาการdownแบบดิ่งลงไปเลย ความรู้สึกมันเศร้าบ้าง เฉยๆกับทุกเรื่องบ้าง เป็นบ่อยครั้งมากช่วงอยู่คนเดียว ถ้ามีเพื่อนก็มีความสุขเล็กๆน้อยๆหัวเราะยิ้มแย้มเหมือนไม่ผิดปกติอะไร แต่เพื่อนไม่ได้ว่างที่จะอยู่กับเราบ่อยๆค่ะ พอกลับมาอยู่กับตัวเอง อยู่คนเดียวในห้องสี่เหลี่ยมมันเคว้งคว้างอย่างบอกไม่ถูก บางทีก็รู้สึกอึดอัดอยากร้องไห้แต่ร้องไม่ออกจนต้องอ่านเรื่องอะไรที่เศร้าๆให้ร้องไห้เหมือนมันได้ระบายออกมา แต่ไม่ได้ร้องไห้ฟูมฟายนะคะแค่นอนอยู่บนเตียงในห้องนอนปล่อยให้น้ำตาไหลลงหมอนจนหยุดร้องไห้ไปเอง สิ่งที่เรากังวลคือเรานอนไม่ค่อยหลับ นอนไปสักพักก็ตื่นจะนอนต่อก็นอนไม่หลับแล้ว กินข้าวน้อยลง จริงๆคือไม่อยากกินแต่ต้องฝืนตัวเองให้กินอะไรบ้าง เป็นห่วงสุขภาพร่างกายของตัวเองว่าจะไหวไหม ต้องทำยังไงให้หายหรือดีขึ้นจากอาการนี้คะ แนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ