นน.112 ไม่เคยออกกำลังกาย จ้างเทรนเนอร์ดีมั้ย มีวิธีเลือกยังไงครับ

ตามหัวข้อเลยครับ เหงามาก จนความดันขึ้นเเล้วยิ่งหน้าใน ในก็ตกบ่อยจริง

ผมมีดัมเบลอยู่5คู่ 1kg 3kg 4kg อย่างละ1คู่เป็นดัมเบลปูนหุ่มพลาสติกปรับน้ำหนักไม่ได้ ส่วน8.5kgกับ10kgสามารถปรับน้ำหนักได้อย่สงละ1คู่แต่ตัวแกนดัมเบลล์ใส่จานน้ำหนักได้แค่ข้างละ3ถึง4แผ่น ดัมเบล5kgอีก1ลูกเ

สเต็ปเปอร์แบบใน ฟิตเนส สามารถหาซื้อได้ที่ไหนคับ ราคาประมาณเท่าไรคับ

อยากเรียนเทรนเนอร์ค่ะ มีที่ไหนแนะนำบ้างคะ ไม่มีประสบการณ์/เทรนเนอร์ -ชอบออกกำลังกาย -อยากเรียนเพื่อทำงานด้านนี้ (คือรักและชอบ) -อยากทำคลิปสั้นๆเองออนไลน์  แบบถูกต้อง มีแนะนำ หรือทราบที่เรียนบ้างม

มีเพลนจะเข้ายิมค่ะเป็นมือไหม่ด้วยไม่เคยเข้ายิมมาก่อนพี่ๆว่าควรมีเทรนเนอร์มั้ยคะ สตไม่มีรุ่นพี่ที่รุ้จักเล่นยิมด้วยนอยยยยมากกก ถ้าในกรณีเล่นเครื่องไหนไม่เป็นควรถามใครดีคะ กลัวทำตัวผิดๆถูก

ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส่วนใหญ่ร่างกายผมออกไปทางย้วยสะมากกว่าผอม

ขออนุญาตสอบถามครับผม แค่สงสัยแหละครับผม ว่าการเพาะกาย ออกกำลังกาย สามารถส่งผลทำให้ร่างกายพังเสียหายได้เชียวเหรอ ประมาณนั้น ( แต่คนอื่นๆในวงการเพาะกายไม่เห็นเป็นอะไร รึเปล่า ) อย่างนักเพาะกายต่างประเท

ผมซื้อcut3 ใช้มาประมาณ3-4เดือน จะเอามาวิ่งออกกำลังกายในยิม และวิ่งบนลู่วิ่ง พื้นจะเสียไหมครับ พอวิ่งเสร็จรู้สึกพื้นหนึบมากครับ