ต้องเกริ่นก่อนว่าส่วนตัวเป็นคนนอนดึกมากๆ ดึกมากถึงขนาดเรียกได้ว่านอนเช้าแล้วเราก็ไม่ได้นอนดึกเพราะนอนไม่หลับด้วยแต่นอนดึกเพราะไม่อยากนอนมาจะได้เกือบ 2 ปีแล้วค่ะ รวมเวลานอนแล้วไม่ค่อยเกิน 7 ชั่วโมงเลย แล้วก็เป็นคนที่ตื่นเองไม่ได้ด้วยค่ะ ถ้าไม่มีคนปลุกก็จะนอนต่อไปเรื่อยๆค่ะ เมื่อก่อนมันไม่มีปัญหา จนตอนนี้เราเริ่มคิดได้ค่ะ ใช่ค่ะ เพิ่งคิดได้ 55555 ตอนนี้เลยมีความคิดที่จะอยากปรับเพื่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ เรียกได้ว่าเพิ่งหันมาดูแลตัวเองเลยค่ะ เคยมีคนแนะนำว่าให้ออกกำลังกายดูแต่เราก็ออกกำลังกายเกือบทุกวันเลยนะคะครั้งละชั่วโมงครึ่งได้เลยค่ะแต่ไม่ช่วยค่ะ

เราเลยอยากจะให้ทุกคนช่วย Share วิธีปรับนาฬิกาชีวิตหน่อย ตอนนี้เราคิดว่าเราต้องการอยากได้วิธีทำให้นอนเพียงพอ ตื่นเองได้ ดีต่อสุขภาพ