สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย​

สวัสดีค่ะเราเป็นคนเหมือนที่รับการผ่าตัดการผ่าหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้วยการดามเหล็กผลกระทบหลังการผ่าตัดก็คือ ปวดหลังบริเวณที่ผ่าตัดอย่างรุนแรง ยิ่งถึงช่วงกลางดึกยิ่งปวดหลัง บางวันปวดจนนอนไม่ได้ บาง

หรือน้ำตาไหล...ทั้งคู่...ดีที่สุดคือ..ไม่มีโรค...ปวด..มาก...ขอกำลังใจหน่อยครับ

เป็นนกระดูกสันหลักทับเส้นประสาทแต่ ไม่ยากผ่าตัดค่ะ. ไปกายภาพมากล้ามเนื่อสันหลังก้อยังไม่ขึ้น เลยคิดจะไปออกกำลังกายกับเทรนเนอร์. แต่ก้อไม่รุ้ราคาจะไหว้ ไม้. รบกวนผุ้รุ้แนะนำด้วบยค้า

คือเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทช่วงเอวมา 6 ปี แล้วหมอบอกไม่ต้องผ่าเพราะยังใช้ชีวิตปกติได้แต่อยู่ในความระวัง ปกติจะแสบๆชาๆที่เอวมากน้อยแล้วแต่โดยอาการชาจะลงขาซ้าย แต่ตอนนี้มีอาการปวดแปล๊บที่เข่าขวาซั

Decreased cervical lordotic curve Maginal osteophytes of cervical spine ผมไปหาด้วยอาการชานิ้วกลางนิ้วเดียวมือขวา ดันเป็นเรื่องกระดูกต้นคอเสื่อมกับมีหินปูนเกาะ(ทับเส้นประสาทหรือเปล่าไม่รู้)หมออารยุรกร

ตอนนี้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นมาเดือนกว่าๆ ปวดร้าวที่ขาซ้ายแต่ไม่ปวดหลังแล้ว ครั้งแรกใช้วิธีรักษาด้วยการฉีดสเตียรอยด์เข้าไปแล้วทานยาแก้อักเสบแก้ปวด ทานมา15 วันแต่ยาแก้ปวดก็หยุดทานไปอาทิตย์กว

ใครเคยนวดจัดกระดูกบ้างครับ ช่วยอนุเคราะห์ประสบการณ์หน่อย