ตั้งใจจะกินอาหารให้น้อยลง แต่ต้องเรียนหนังสือหนักมาก ต้องทำอย่างไรครับ ใช้ชีวิตมหาลัย กินแหลก จนพุงนี่กอดอุ่นมาก ปกติกิน เช้า กลางวัน เย็น (3 มื้อ) แล้วเมนูที่กินก็ ข้าวกะเพราไข่ดาว (อิ่นพ

คืองี้ก่อนครับ ผมลดน้ำหนักมาก่อนจาก 78 เหลือ 72 ไม่ได้อดนะครับลดปริมาณ และออกกำลังกายแล้วหลังๆผมหยุดไปสักพักประมาณ เดือนครึ่ง แต่ผมก็น้ำหนัก 72-74 ตลอดจนพอ วันหนึ่งผมกินข้าวเยอะมากเเละไมได้ถ่าย น้ำหนั

สนใจจักรยานปั่นออกกำลังกายในเมืองค่ะ หาข้อมูลในอินเตอร์เน็ตแล้วมีเยอะมากค่ะ เลือกไม่ถูกไม่รู้ยี่ห้อไหน รุ่นไหนที่นิยมและคุ้มค่า แต่คิดว่าตัวเองเหมาะกับจักรยาน hybrid ตั้งงบไว้10000 รวมอุปกรณ์ต่างๆที่จ