จากอาการที่เล่ามา เมื่อคุณมีอาการเครียดมากๆ มักจะมีอาการปวดศีรษะ ปวดที่บริเวณคอ ท้ายทอย และมีอาการอื่นๆ ซึ่งอาการที่เกิดจาก
ความเครียดนี้ มักจะส่งผลกระทบต่อระบบของร่างกายให้ทำงานผิดปกติได้ค่ะ และอาจจะทำให้การทำงานของร่างกายด้อยประสิทธิภาพลงได้

นอกจากนี้ ความเครียดหากเกิดขึ้นบ่อยๆ หรือเกิดขึ้นสะสมไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพ แต่อาจจะส่งผลทำให้อวัยวะต่างๆทำงานผิดปกติ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ค่ะ เช่น ถ้าเกิดจากระบบหัวใจ มักจะทำให้การทำงานของหัวใจมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นส่งผล
ให้ทำงานหนักมากขึ้น หรืออาจทำให้เกิดอาการปวดท้อง เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือมีอาการวิงเวียน อ่อนเพลียได้ รวมถึงอาจเกิดเป็น
โรคความดันโลหิตสูงได้ หรือ ทำให้ระดับฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง เป็นต้นค่ะ

เบื้องต้น หากคุณรู้สึกว่าเกิดความเครียดขึ้น แนะนำว่าลองหากิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกาย ท่องเที่ยวตามธรรมชาติ  
ดูหนัง ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ตัวเองชื่นชอบทำ เพื่อลดความเครียดก่อนนะคะ และค่อยๆคิดหาทางแก้ไขปัญหา ที่ทำให้คุณเกิดความเครียด
และ ไม่ควรหมกมุ่น หรือจมปักอยู่กับปัญหา การถอยออกมาหรือการทำให้เราไม่มีความเครียดแล้ว มักจะสามารถกลับไปแก้ไขปัญหาต่างๆ
ได้ดีกว่าค่ะ ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ หรือถ้าไม่สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆได้เอง ผลจากความเครียดรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก
แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมต่อไปค่ะ